Dokonałam zmian w swoim jadłospisie i nie mam na myśli redukcji, a wręcz przeciwnie. Do codziennego menu, doszło wiele produktów, których wcześniej nie znałam. Jednym z nich jest AMARANTUS, czyli “cudowne zboże”, które nie…
Tag: żywienie
Blog posts
Ile powinniśmy jeść – jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zwolenniczką codziennego liczenia kalorii nie jestem, ale uważam, że warto “być zorientowanym” – dobrze jest wiedzieć ile powinniśmy jeść. Przedstawiam Wam prosty sposób na obliczenie zapotrzebowania energetycznego. Mając ogólne pojęcie o potrzebach naszego organizmu,…
WYNIKI EKSPERYMENTU: jak przestać jeść słodycze?
3 kwietnia postanowiłam sprawdzić działania miesięcznego postu antysłodyczowego, który miał doprowadzić do zaprzestania ich jedzenia. Czy się udało? Udało się wytrzymać bez słodyczy, jednak eksperyment – tak jak przewidywałam (o TU) nie zakończył się…
Kwestionariusz do oceny spożywania owoców, warzyw i błonnika pokarmowego
Oto test wykorzystywany przez dietetyków, który wskaże jaki jest poziom spożywanych przez Ciebie owoców, warzyw i błonnika pokarmowego. Pamiętajcie, by czytać ze zrozumieniem i odpowiadać zgodnie z prawdą (od tego zależne są Wasze wyniki).…
Pięć dietetycznych ciekawostek, które Cię zaskoczą!
Cudowny żeń-szeń, rakotwórcza oliwa, jedzenie w ciąży, kwasy omega-3 a depresja i aspartam, czyli pięć ciekawostek żywieniowych, które na pewno Cię zaskoczą. Obalamy mity. 1. Oliwa to naturalne lekarstwo Nie potrafię dojść do źródła…
Miesięczne wyzwanie PSYCHODIETKI – tydzień 1
Minął pierwszy tydzień wyzwań psychodietki – tydzień gotowania zup. Oczywiście wszystkie są dietetyczne, pełne warzyw i zdrowe (bez mąki czy śmietany). Zobaczcie, jak mi poszło… Zupy z minionego tygodnia 1. Zupa pomidorowa…
Nadwaga, a geny
“Jestem przy kości, tak jak mama i babcia. Niestety, już się z tym pogodziłam, to rodzinne – takie geny.” Myślicie, że natura jest tak niesprawiedliwa, że przekazuje Wam pewien wzorzec, którego nie można…
10 niezawodnych nawyków odżywiania
Prostota i codzienność, to moim zdaniem klucz do sukcesu. Nawyki, które pomagają nam w zdrowym odżywianiu, to podstawa, jaką należałoby przyswoić. Przedstawiam Wam 10 moich nawyków związanych z jedzeniem. 1. Woda na czczo. Wypijam…
Antoni Huczyńnski – dieta
Pamiętacie, jak pokazałam Wam przepis na zdrowe i długie życie wg. Antoniego Huczyńskiego, gdzie przedstawiał ćwiczenia jakie wykonuje? Teraz dzieli się z nami dietą – przepis na zdrowe odżywianie. Okazało się, że ten Pan…
Najlepsza dieta – 30 pozycji 2013 roku
Ranking najlepszych trzydziestu diet 2013 roku, według US News&World. Trzy najlepsze pozycje według ekspertów: 1. Dieta DASH 2. Dieta TLC 3. Dieta Kliniki Mayo Trzy najgorsze pozycje według ekspertów: 1. Dieta Paleo 2. Dieta…
Słodycze a dieta, podsumowanie miesięcznego postu.
Mniej więcej taką mam minę, gdy kolejna osoba usilnie stara się przekonać mnie do swojej magicznej diety, którą usłyszała od znajomej znajomej lub znalazła w internecie. Nie, nie i jeszcze raz nie – powtarzania…
Pan Ciastek, który ma zero kalorii, bez cukru
Sprawunki przedświąteczne, to istne szaleństwo. Zwykłe przejście po markecie spożywczym, to nie lada wyczyn. Slalom z wózkiem wśród tabunów ludzi, gimnastyka przy półkach, uginających się od ciężarów produktów i końcowy etap, czyli długa medytacja…
Kalendarz do pobrania “Nie jem słodyczy przez miesiąc”
Prywatne postanowienie “Nie jem słodyczy przez miesiąc“, przerodziło się w ogólną akcję, w którą zechcieliście się zaangażować. Poznajcie szczegóły i pobierzcie dla siebie 30-dniowy kalendarzyk. 1. Wydarzenie na facebook’u – dołącz [KLIK] 2. Kalendarz…
Dieta Dukana, czyli zimno a chudnięcie?
DIETA DUKANA, czyli jedna z najbardziej znanych diet białkowych, która obiegła świat praktycznie z prędkością światła. Czym to zaskutkowało? Masowymi zakwaszeniami organizmów, problemami skórnymi, schorzeniami nerek i ogólnym pogorszeniem zdrowia. Ale, ale książkę przeczytać…
TŁUSZCZE – Na czym smażyć? A jakie stosować na zimno?
Grafika google.pl TŁUSZCZ, często to właśnie jemu przypisuje się powstawanie nadwagi, z tego względu osoby na dietach wybierają produkty zupełnie go pozbawione lub nieco odtłuszczone (poniżej 30%). Świadomość jedzenia i wiedza na temat obróbki…
Pij wodę by schudnąć – ZRÓB TO SAM!
Ile pić wody dziennie by schudnąć? To NIE jest dobrze postawione pytanie. Nie róbcie niczego tylko i wyłącznie BY SCHUDNĄĆ. Jaki to ma sens? Czy to oznacza, że jak osiągniecie to wymarzone “schudnąć”, to…
Czym SŁODZIĆ? Zamienniki cukru.
CUKIER BIAŁY rafinowany, przede wszystkim należy do produktów mocno oczyszczonych, zatem pozbawiono go wszystkich substancji odżywczych. Dostarcza jedynie pustych kalorii, mocno zakwasza organizm, zakłóca proces trawienia i wypróżniania się, podrażnia śluzówkę żołądka (przyczynia się do…
Jak jedzą MODELKI?
Wracając nieco do wpisu na temat MODELINGU i tego jak zostałam amatorską “MODELKĄ”… Grzechem byłoby nie wykorzystanie okazji jaką zesłał mi los. Będąc na pokazie mody, podpytałam dziewczyn jak należy się odżywiać i co…
BOIMY SIĘ jedzenia?
– Przesadzasz, to tylko jedzenie – usłyszałam kiedyś. – Jak to „TYLKO jedzenie ”…? – pomyślałam. Czym jest dla nas jedzenie?’ Materialną formą – paliwem życiowym. Tym, co dodaje sił i witalności (czasem również…
Page 1
of 1