Dokonałam zmian w swoim jadłospisie i nie mam na myśli redukcji, a wręcz przeciwnie. Do codziennego menu, doszło wiele produktów, których wcześniej nie znałam. Jednym z nich jest AMARANTUS, czyli “cudowne zboże”, które nie…
Tag: żywienie
Blog posts
Ile powinniśmy jeść – jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zwolenniczką codziennego liczenia kalorii nie jestem, ale uważam, że warto “być zorientowanym” – dobrze jest wiedzieć ile powinniśmy jeść. Przedstawiam Wam prosty sposób na obliczenie zapotrzebowania energetycznego. Mając ogólne pojęcie o potrzebach naszego organizmu,…
WYNIKI EKSPERYMENTU: jak przestać jeść słodycze?
3 kwietnia postanowiłam sprawdzić działania miesięcznego postu antysłodyczowego, który miał doprowadzić do zaprzestania ich jedzenia. Czy się udało? Udało się wytrzymać bez słodyczy, jednak eksperyment – tak jak przewidywałam (o TU) nie zakończył się…
Kwestionariusz do oceny spożywania owoców, warzyw i błonnika pokarmowego
Oto test wykorzystywany przez dietetyków, który wskaże jaki jest poziom spożywanych przez Ciebie owoców, warzyw i błonnika pokarmowego. Pamiętajcie, by czytać ze zrozumieniem i odpowiadać zgodnie z prawdą (od tego zależne są Wasze wyniki).…
Pięć dietetycznych ciekawostek, które Cię zaskoczą!
Cudowny żeń-szeń, rakotwórcza oliwa, jedzenie w ciąży, kwasy omega-3 a depresja i aspartam, czyli pięć ciekawostek żywieniowych, które na pewno Cię zaskoczą. Obalamy mity. 1. Oliwa to naturalne lekarstwo Nie potrafię dojść do źródła…
Miesięczne wyzwanie PSYCHODIETKI – tydzień 1
Minął pierwszy tydzień wyzwań psychodietki – tydzień gotowania zup. Oczywiście wszystkie są dietetyczne, pełne warzyw i zdrowe (bez mąki czy śmietany). Zobaczcie, jak mi poszło… Zupy z minionego tygodnia 1. Zupa pomidorowa…
Nadwaga, a geny
“Jestem przy kości, tak jak mama i babcia. Niestety, już się z tym pogodziłam, to rodzinne – takie geny.” Myślicie, że natura jest tak niesprawiedliwa, że przekazuje Wam pewien wzorzec, którego nie można…
10 niezawodnych nawyków odżywiania
Prostota i codzienność, to moim zdaniem klucz do sukcesu. Nawyki, które pomagają nam w zdrowym odżywianiu, to podstawa, jaką należałoby przyswoić. Przedstawiam Wam 10 moich nawyków związanych z jedzeniem. 1. Woda na czczo. Wypijam…
Antoni Huczyńnski – dieta
Pamiętacie, jak pokazałam Wam przepis na zdrowe i długie życie wg. Antoniego Huczyńskiego, gdzie przedstawiał ćwiczenia jakie wykonuje? Teraz dzieli się z nami dietą – przepis na zdrowe odżywianie. Okazało się, że ten Pan…
Najlepsza dieta – 30 pozycji 2013 roku
Ranking najlepszych trzydziestu diet 2013 roku, według US News&World. Trzy najlepsze pozycje według ekspertów: 1. Dieta DASH 2. Dieta TLC 3. Dieta Kliniki Mayo Trzy najgorsze pozycje według ekspertów: 1. Dieta Paleo 2. Dieta…
Page 1
of 2