Zastanawiasz się, co zrobić, by zmienić swoje życie? I to w dodatku na lepsze, bo przecież nie potrzebna Ci kolejna tragedia i nieszczęście? Ano, ja też… Ale kto się nad tym nie zastanawia! Dumałam…
Tag: psychologia
Blog posts
Dlaczego mózg na diecie nie działa poprawnie?
Mózg nie przepada za odchudzaniem i wyniszczającymi go dietami, a to przecież najmądrzejszy organ w naszym organizmie. Dlaczego tak mu zależy, żebyś nie przechodziła na restrykcyjną dietę? Bo nie zaspokajasz jego potrzeb. Chcesz zrzucić…
Jak zacząć się odchudzać? Dzienniczek obserwacji
Chcemy schudnąć i się zmienić, ale nie wiemy jak! Otóż to, przychodzę z pomocą, by powiedzieć Ci jak zacząć się odchudzać i do czego służy Dzienniczek Obserwacji. Jak pewnie część z Was już wie,…
Gdy ciężko oddychać
Zatracamy się. Zamykamy w swój kokonik, gdzie jedyną miarą upływającego czasu jest zamykanie i otwieranie oczu. Dlaczego tak się dzieje, nie wiemy. Może los tak chciał, może inni przyłożyli do tego ręce, może sami…
Jak się zmotywować w dwóch prostych krokach?
A co jeśli cały czas szukamy sposobów na motywację, kiedy jednym z genialniejszych w swojej prostocie systemów jest – mały bacik nad głową, zmuszanie się? Jak to tak, zapytacie pewnie. Dużo rozmawiam z ludźmi,…
Jak sprawić, by to co robię miało sens i przynosiło satysfakcję z życia?
Spada jak grom z jasnego nieba, nie wiadomo skąd, nie wiadomo dlaczego i w jakim celu. To niemiłe uczucie gdzieś pod skórą, może bliżej serca, a może w okolicach płuc, bo od razu ciężej…
Jak osiągnąć sukces? TRENING MENTALNY
“JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!” – czy to naprawdę działa? Chcemy odnieść sukces, ale jak to zrobić? Dajcie znać czy wideo się podobało!Kto wyobraża sobie, że jest zwycięzcą? 🙂…
Planowanie przyszłości a polepszenie jakości życia
Planowanie przyszłości, a polepszenie jakości życia Każdy z nas pragnie przeżyć swoje życie najlepiej jak umie, ale większość nie wiemy jak to zrobić. Mamy swój osobisty potencjał i talenty – czy to wystarczy? W…
Szukasz motywacji? Oto 5 cytatów, które pomogą Ci przetrwać trudniejsze chwile
Nie jestem fanką poradników. Naprawdę. Gdy czytam pseudopsychologiczne porady odpowiadające na pytanie “Jak żyć?”, na mojej twarzy powstaje grymas na miarę miny typu: „nie podchodź, bo gryzę”. Wszelkie hasełka, którą mówią: „Aby być szczęśliwym,…
Jak być pewną siebie i sexy?
Córki, matki, żony, babki, kochanki, przyjaciółki – kobiety, one są wszędzie. “Urodziłam się kobietą, ze wszystkimi przywilejami bycia kobietą i jestem z tego dumna. Kroczę dzielnie przez świat z piersią do przodu, z głową…
Czy warto porównywać siebie do innych?
Porównywanie siebie do innych… Czy warto? Dajcie znać w komentarzach jakie jest Wasze zdanie i czy jest to według Was duży problem! 🙂 [link do youtube]…
![Psychologia – moje studia [WIDEO]](https://www.martynabanasiak.pl/wp-content/uploads/2015/08/IMG_5807-370x340.png)
Psychologia – moje studia [WIDEO]
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o studiach psychologicznych. Pamiętajcie, że to moja opinie i może się różnić od tych,które słyszeliście. Wideo: [Link do filmu na youtube] Dajcie znać czy wideo się podobało i czy chcecie,…
Metoda Kabana – ćwiczenia do motywacji i organizacji pracy/czasu
Nie ma co panikować, można się zorganizować! Jeśli macie problemy z organizacją pracy, brakiem czasu, motywacją – mam dla Was świetną metodę! Zerknijcie na wideo. Szybciutkie wideo i prościutka metoda! Wideo do obejrzenia na…
Jak poprawić sobie nastrój?
Z tym naszym nastrojem jest trochę tak, że jeśli o niego nie zadbamy, to sam z siebie może się obniżać i chylić ku upadkowi. Jeśli mamy zły humor, za oknem jest szaro i ponuro,…
Jak być idealną? Jak akceptować siebie? SAMOAKCEPTACJA
Chcecie być idealne? Mieć perfekcyjne życie? Boskie ciało? Macie problem z akceptacją siebie? O tym dziś mowa w kolejnym WIDEO. Dajcie znać jak jest u Was i co uważacie! WIDEO: [link do wideo na…
Jak pokonałam nieśmiałość? (nagrywanie wideo, wystąpienia publiczne, wizyta w telewizji)
Yes, you can! Potrafisz i chętnie udowodnię Ci dlaczego, a także jak. Przekazuję kilka moich metod na zwalczenie nieśmiałości. Zadziałały. Trzeba je tylko wdrożyć w życie. W dzisiejszym wideo opowiadam o pracy nad sobą…
Nie mogę schudnąć – proszę o radę!
Jestem uzależniona od jedzenia. Jedzenie jest moja obsesją… Nieraz potrafię jeść suchy makaron, byle by coś jeść. Myślę ciągle o jedzeniu, jem, opycham się… Normalnie masakra. Wiem wszystko o zdrowym odżywianiu, wodzie, itp., ale…
Jak dokonać zmiany nawyków żywieniowych – trzeci krok (ĆWICZENIE NR 3)
Dwa pierwsze kroki za Tobą, codziennie monitorowałeś co jadłeś i w jakich okolicznościach, później zastanawiałeś się nad swoimi emocjami i reakcją na stres, teraz kolej na trzeci, ostatni krok… Jeśli nie czytałeś dwóch wcześniejszych…
Jak dokonać zmiany nawyków żywieniowych – drugi krok (ĆWICZENIE NR 2)
Codziennie przez minimum tydzień, zapisywałeś co jadłeś, w jakich okolicznościach, jakie myśli Ci wtedy towarzyszyły, jak to przebiegało… To zadanie z wcześniejszego POSTU [klik]. Teraz pora na kolejny krok prowadzący ku zmianie Twojego życia.…
Jak dokonać zmiany nawyków żywieniowych – pierwszy krok (ĆWICZENIE NR 1)
Jedyna słuszna droga do zrzucenia kilogramów, to zmiana nawyków – to już wiemy. Ale jak to zrobić? Jeśli chcesz być skuteczny, bardzo ważne jest, być dostrzegł zagrożenia i błędy, które popełniasz w codziennym jadłospisie…
Jak tworzyć postanowienia noworoczne – 7 wskazówek
Siadamy przed kartką z napisem “Postanowienia na 2015 rok”… Właściwie, to z roku na rok, zmieniają się jedynie cyferki, bo postanowienia pozostają te same: – schudnąć 10 kg, – zacząć ćwiczyć, – chodzić na…
Dlaczego nie spełniasz swoich marzeń?
Usilnie czegoś pragniesz. Spędzasz godziny, dnie, tygodnie, a nawet i lata marząc o dużym domu, samochodzie, rodzinie, miłości, sławie, karierze, stadninie koni, własnym kiosku czy sypialni w Myszkę Miki. I co? I nic. Siedzisz.…
Jak zmieniać nawyki na zdrowsze?
To nawyki żywieniowe w największej mierze odpowiadają za nasze kilogramy. Zmieniając je, zmienisz siebie i swoje życie. Łatwo powiedzieć. Piekielnie trudno zastosować. Niełatwe, ale absolutnie wykonalne. Jak się za to zabrać? Rzucając hasło nawyk,…
Program Zmiany Nawyków Żywieniowych i Odchudzania, w którym pracuję
Jakiś czas temu zapowiadałam, że przygotowuję się do jednego z największych projektów do tej pory, oto i on Psychodietetyczny Program Zmieny Nawyków Żywieniowych i Odchudzania. Jeśli chcesz skutecznie i bezpowrotnie pozbyć się nadmiernych kilogramów,…
Dlaczego nie potrafię osiagnąć sukcesu? Podstawowe błędy.
Motywacja to słowo klucz, jeśli chodzi o samo działanie, jak i dążenie do zmiany. Jak to się dzieje, że nie zawsze potrafimy nad nią zapanować? Dlaczego tak szybko nas opuszcza? Czy mamy na nią…
5 najczęstszych błędów odchudzania – film na youtube
W końcu oczekiwany film na youtube… Tym razem opowiadam o najczęstszych błędach, które popełniamy podczas odchudzania. Jeśli nie możecie schudnąć – wasza waga waha się, tyjecie, chudniecie i tak w kółko, to film dla…
Jak osiągnąć sukces? Motywacja i działanie: TRENING MENTALNY.
Cokolwiek robisz, działaj tak byś osiągnął sukces (bo właściwie po co się angażować w coś, co nie przybliża do realizacji założonego celu?). Teoretycznie banalnie proste i logiczne, jest jednak jedno ale – “działaj tak,…
Odchudzanie a psychika | MUSISZ TO WIEDZIEĆ!
Ile razy podkreślałam, że dieta** to nie jest metoda na szczupłą sylwetkę – nie zliczę. Tym razem poprę moje słowa konkretnymi badaniami psychologicznymi. Dodam, że niewiele mają one wspólnego z etycznym eksperymentowaniem. Grupę ludzi…
Nadwaga, a geny
“Jestem przy kości, tak jak mama i babcia. Niestety, już się z tym pogodziłam, to rodzinne – takie geny.” Myślicie, że natura jest tak niesprawiedliwa, że przekazuje Wam pewien wzorzec, którego nie można…
Bulimia – prawdziwa historia
“Od najmłodszych lat zawsze byłam przy kości, większa, grubsza od swoich rówieśników. W czasach gimnazjum nie było łatwo bo wiadomo jak dzieci potrafią być okrutne – dokuczano mi, obrażano, wyzywano. Jakoś to przetrwałam…” “Witam,…
Page 1
of 2