Kilka moich sposobów, by jeść słodycze i nie tyć! Dajcie znać czy wideo się podoba i jakie są Wasze sprawdzone sposoby! 🙂…
Tag: psychodietetyka
Blog posts
Poranne rytuały, które polepszają mój dzień + konkurs!
Im wcześniej wstaję i krócej śpię, tym więcej mam energii! Im dłużej śpię i później wstaję, tym mniej udaje mi się zrobić, a dodatkowo w gorszym humorze. Ponieważ rozpoczęła się jesień (choć szczerze i…
Jak poprawić sobie nastrój?
Z tym naszym nastrojem jest trochę tak, że jeśli o niego nie zadbamy, to sam z siebie może się obniżać i chylić ku upadkowi. Jeśli mamy zły humor, za oknem jest szaro i ponuro,…
Jak być idealną? Jak akceptować siebie? SAMOAKCEPTACJA
Chcecie być idealne? Mieć perfekcyjne życie? Boskie ciało? Macie problem z akceptacją siebie? O tym dziś mowa w kolejnym WIDEO. Dajcie znać jak jest u Was i co uważacie! WIDEO: [link do wideo na…
Jak mieć długie i gęste rzęsy? (dieta + odżywka Realash) WIDEO
Spojrzenie mówi więcej, niż tysiąc słów – całkowicie się z tym zgadzam. Rzęsy są dla mnie niezwykle ważne. Mój standardowy makijaż, to dawka maskary i tyle. Sprawdźcie co jeść, by mieć piękne i długie…
Jak szybko schudnąć do wakacji / do lata?
Mamy lato! Dobrze, PRAWIE lato. Do wakacji już tylko kilka dni. Sezon na bikini, wylegiwanie się na słońcu i spacery po plaży tuż, tuż… Jak szybko schudnąć? Przychodzę z odsieczą! Pamiętajcie – tylko rozsądek…
TYDZIEŃ 1 – wyzwania z Psychodietką
Tydzień wyzwań z Psychodietką #wyzwaniapsychodietka dobiegła końca, czas na małe podsumowanie akcji! Cały tydzień zleciał mi bardzo szybko i przyjemnie (też macie wrażenie, że im starsi jesteśmy, tym szybciej płynie czas?). Akcję zaczęliśmy dokładnie…
Wiosenne wyzwanie z Psychodietką! #wyzwaniepsychodietka
Mamy wiosnę, idzie lato! To najlepszy czas na działanie. Mam dla Was ciekawą propozycję… Sprawdźcie co teraz wymyśliłam: Kto bierze udział, dołącza do wydarzenia na Facebooku: https://www.facebook.com/events/1450271281939620/ Dajcie znać, czy Wam się…
Dietetyczne chipsy w 5 minut! (WIDEO)
Najbardziej niezdrowa przekąska na świecie w zdrowej, domowej wersji! Czy to możliwe? TAK! Wystarczy 5 minut 🙂 Oto DIETETYCZNE CHIPSY! Oczywiście, podobny wpis już był na blogu, jednak bardzo Wam się spodobał i nie…
Jak się zmotywować: 3 szybkie ćwiczenia
Często pytacie jak się zmotywować? Warto zacząć od podstawy podstaw – nie szukać źródła u innych, tylko u siebie… Przygotowałam dla Was 3 proste i szybkie ćwiczenia na początek! 🙂 Mam nadzieję, że WIDEO…
Jak pokonałam nieśmiałość? (nagrywanie wideo, wystąpienia publiczne, wizyta w telewizji)
Yes, you can! Potrafisz i chętnie udowodnię Ci dlaczego, a także jak. Przekazuję kilka moich metod na zwalczenie nieśmiałości. Zadziałały. Trzeba je tylko wdrożyć w życie. W dzisiejszym wideo opowiadam o pracy nad sobą…
Moja historia odchudzania – WIDEO (część 2)
Kolejna część wideo odnośnie tego JAK SCHUDŁAM 10 – 15 KG. Tym razem opowiadam o konkretnych nawykach żywieniowych, diecie jaką stosuję, aktywności fizycznej oraz o tolerancji siebie i swojego ciała. Mam nadzieję, ze nowa…
Moja historia odchudzania – WIDEO (część 1)
Wideo – pogadanka o mojej HISTORII ODCHUDZANIA. Póki co, część pierwsza, która jest wstępem tej serii. Już niedługo kolejny film. W skrócie… Fotel trzeszczy, bluza dodaje 10 kg, które straciłam i wiele, wiele, więcej……
Nie mogę schudnąć – proszę o radę!
Jestem uzależniona od jedzenia. Jedzenie jest moja obsesją… Nieraz potrafię jeść suchy makaron, byle by coś jeść. Myślę ciągle o jedzeniu, jem, opycham się… Normalnie masakra. Wiem wszystko o zdrowym odżywianiu, wodzie, itp., ale…
Jak dokonać zmiany nawyków żywieniowych – trzeci krok (ĆWICZENIE NR 3)
Dwa pierwsze kroki za Tobą, codziennie monitorowałeś co jadłeś i w jakich okolicznościach, później zastanawiałeś się nad swoimi emocjami i reakcją na stres, teraz kolej na trzeci, ostatni krok… Jeśli nie czytałeś dwóch wcześniejszych…
Jak dokonać zmiany nawyków żywieniowych – drugi krok (ĆWICZENIE NR 2)
Codziennie przez minimum tydzień, zapisywałeś co jadłeś, w jakich okolicznościach, jakie myśli Ci wtedy towarzyszyły, jak to przebiegało… To zadanie z wcześniejszego POSTU [klik]. Teraz pora na kolejny krok prowadzący ku zmianie Twojego życia.…
Jak raz na zawsze przestałam się odchudzać i schudłam 10 kg? (CZĘŚĆ 3)
Historia mojej zmiany wzbudza duże zainteresowanie. Wierzę, że podzielenie się nią może wpłynąć na Twoją historię. Pobudka ekshibicjonizmu jest całkiem szczytna, zatem do dzieła… Do tej pory pisałam o pewnych aspektach psychologicznych (o tym…
Program Zmiany Nawyków Żywieniowych i Odchudzania, w którym pracuję
Jakiś czas temu zapowiadałam, że przygotowuję się do jednego z największych projektów do tej pory, oto i on Psychodietetyczny Program Zmieny Nawyków Żywieniowych i Odchudzania. Jeśli chcesz skutecznie i bezpowrotnie pozbyć się nadmiernych kilogramów,…
Jak raz na zawsze przestałam się odchudzać i schudłam 10 kg? (CZĘŚĆ 2)
Myślę, że moje przeżycia są dość standardową historią osoby z nadwagą (przynajmniej do pewnego momentu), dlatego właśnie się nią dzielę. Im większa ilość osób ją odczyta, tym większe szanse na to, że da komuś…
Jak zaczęłam regularnie biegać? (WIDEO)
Podsumowanie akcji – BIEGAMY PRZEZ MIESIĄC. Jakiś czas temu rozpoczęliśmy wspólnie regularne treningi. Teraz wiem, że to był strzał w dziesiątkę! Nie raz rozpisywałam się na ten temat, dlatego już nie chcę się powtarzać…
Jak zacząć się odchudzać?
Odchudzanie zaczyna się w głowie. Wszyscy to wiedzą, ale nie do końca jest to jasne. Przedstawiam Wam wstęp, do drogi, którą warto pokonać, by osiągnąć zamierzony cel. Mam nadzieję, że film Wam się podoba.…
Blogi, a zaburzenia odżywiania – UWAŻAJCIE!
Problem zauważyłam już jakiś czas temu… Internet przyczynia się do promowania zaburzeń odżywiania, może nasilić objawy, bądź wpłynąć na ich pojawianie się. Staram się pokazywać, że zdrowy tryb życia to nie udręka, to nie…
MOTYWACJA: Jak zwiększyć swoje szanse i wiarę w siebie?
Jeśli jest na dość małym poziomie, to może oznaczać, że coś z przeszłości wpłynęło na ocenę aktualnej sytuacji. Przykładowo: Jeśli robimy kolejne, załóżmy piąte, podejście do biegania i wiemy, że poprzednio daliśmy radę przebiec…
DIAGNOZA MOTYWACJI: Dlaczego chcesz schudnąć? (część 1)
Redukcja masy ciała i późniejsze utrzymanie jej na prawidłowym poziomie, w dużym stopniu zależy od motywacji, którą nieustannie należy podtrzymywać, a nawet wzmacniać. O ile pragnienia, to kwestia świadoma – zdajemy sobie sprawę z…
AMARANTUS – dlaczego warto jeść?
Dokonałam zmian w swoim jadłospisie i nie mam na myśli redukcji, a wręcz przeciwnie. Do codziennego menu, doszło wiele produktów, których wcześniej nie znałam. Jednym z nich jest AMARANTUS, czyli “cudowne zboże”, które nie…
“Rzucam cukier” recenzja książki i programu odstawiennego
Atrakcyjna autorka, zachęcające zdjęcia, apetyczne potrawy i 8-tygodniowy program, który ma ułatwić rzucenie cukru. Jakby nie patrzeć, książka mocno kontrowersyjna – jak twierdzi Sarah Wilson „Cukier to cukier”, bez względu na to, czy pochodzi…
Dietetyczny torcik z bitą śmietaną
Słodkość dla wymagających, czyli szybki torcik, który wykonamy nie używając cukru, mąki i glutenu. Idealny na upalne dni – zwłaszcza z posypką owocową. Obiecałam Wam kilka ulubionych przepisów z Warsztatów BEZ CUKRU (możecie zerknąć…
Warsztaty “Słodko BEZ CUKRU”
Pewnie to już nikogo nie dziwi, ale na diecie można jeść słodycze. W dodatku można chudnąć i je jeść. Rozwiązaniem idealnym jest tworzenie słodkości, które w swoim składzie nie mają cukru – i właśnie…
Jak się motywuję do aktywności fizycznej? Tygodniowy plan zajęć.
Moja zasada brzmi: “Dopóki sobie czegoś nie zapiszesz, to to nie istnieje.” – sprawdza się rewelacyjnie, zwłaszcza jeśli chodzi o aktywność fizyczną. Jeśli sobie obiecam, że pójdę w piątek na basen, a w tym…
Psychodietka w DDTVN “Blogi o zdrowym stylu życia”
We wtorek 20.05. byłam gościem DDTVN – rozmawialiśmy o blogach o zdrowym stylu życia. Przygotowałam dla Was kilka zdjęć z planu i materiał filmowy. Niesamowita przygoda. Oczywiście, że gdy dostałam zaproszenie do DDTVN,…
Page 1
of 4