Kilka moich sposobów, by jeść słodycze i nie tyć! Dajcie znać czy wideo się podoba i jakie są Wasze sprawdzone sposoby! 🙂…
Tag: FIT MOTYWACJA
Blog posts
SŁODYCZE – jak przestać je jeść?
Słodycze, to zmora większość z nas. Czy istnieje skuteczny sposób, by przestać je jeść? Jakie są konsekwencje detoksu? Zobaczcie nowe wideo. Dajcie znać czy film się podobał i jak to wyglądało u Was!…
Poranne rytuały, które polepszają mój dzień + konkurs!
Im wcześniej wstaję i krócej śpię, tym więcej mam energii! Im dłużej śpię i później wstaję, tym mniej udaje mi się zrobić, a dodatkowo w gorszym humorze. Ponieważ rozpoczęła się jesień (choć szczerze i…
Co jeść na obiad na diecie? 5 dietetycznych przepisów na obiad
Zastanawiacie się, co dobrego i zdrowego zjeść na obiad? Przychodzę z odrobiną inspiracji i przepisami! 🙂 Wszystkie dania dostępne są w ostatnim wideo: Grillowany kurczak z brzoskwinią + sałatka ze szpinaku Piersi z kurczaka kroimy…
Dietetyczny obiad – 5 pomysłów | FOODBOOK #2
Przedstawiam Wam kilka obiadowych dań, jakie miałam ostatnio okazję konsumować. Wśród nich panuje kurczak, ale są przepyszne! Przepisy znajdą się na blogu już w tym tygodniu! 🙂 (Przepisy z FOODBOOK #1 znajdą się na…
Jak się nie odchudzać? WIDEO
Pierwszy film z cyklu “Jak się nie ochudzać”. Nie czekaj – zacznij żyć! [LINK DO WIDEO NA YUTUBE] Dajcie znać co uważacie i czy podobało się wideo 🙂…
MOJA DIETA: Foodbook #1
Mój pierwszy FOODBOOK, czyli zbiór posiłków z ostatniego tygodnia! Pominęłam drobne przyjemności, jak na przykład lody, które ostatnio często gościły w moim menu (39 stopni!!!). Wybrałam dania, które mogą być dla Was inspiracją do…
Metoda Kabana – ćwiczenia do motywacji i organizacji pracy/czasu
Nie ma co panikować, można się zorganizować! Jeśli macie problemy z organizacją pracy, brakiem czasu, motywacją – mam dla Was świetną metodę! Zerknijcie na wideo. Szybciutkie wideo i prościutka metoda! Wideo do obejrzenia na…
Jak być idealną? Jak akceptować siebie? SAMOAKCEPTACJA
Chcecie być idealne? Mieć perfekcyjne życie? Boskie ciało? Macie problem z akceptacją siebie? O tym dziś mowa w kolejnym WIDEO. Dajcie znać jak jest u Was i co uważacie! WIDEO: [link do wideo na…
Jak szybko schudnąć do wakacji / do lata?
Mamy lato! Dobrze, PRAWIE lato. Do wakacji już tylko kilka dni. Sezon na bikini, wylegiwanie się na słońcu i spacery po plaży tuż, tuż… Jak szybko schudnąć? Przychodzę z odsieczą! Pamiętajcie – tylko rozsądek…
TYDZIEŃ 1 – wyzwania z Psychodietką
Tydzień wyzwań z Psychodietką #wyzwaniapsychodietka dobiegła końca, czas na małe podsumowanie akcji! Cały tydzień zleciał mi bardzo szybko i przyjemnie (też macie wrażenie, że im starsi jesteśmy, tym szybciej płynie czas?). Akcję zaczęliśmy dokładnie…
Wiosenne wyzwanie z Psychodietką! #wyzwaniepsychodietka
Mamy wiosnę, idzie lato! To najlepszy czas na działanie. Mam dla Was ciekawą propozycję… Sprawdźcie co teraz wymyśliłam: Kto bierze udział, dołącza do wydarzenia na Facebooku: https://www.facebook.com/events/1450271281939620/ Dajcie znać, czy Wam się…
SUPERFOOD: nasiona CHIA i spirulina
Dwa świetne produkty, które podbiły ostatnio serca zdrowo-odżywiających się. Czy warto po nie sięgać? A jeśli tak, to dlaczego? Jak je pożywać? Przekonajcie się sami! Poniżej opowiadam o SUPERFOOD, tym razem pod lupę idzie…
Dietetyczne chipsy w 5 minut! (WIDEO)
Najbardziej niezdrowa przekąska na świecie w zdrowej, domowej wersji! Czy to możliwe? TAK! Wystarczy 5 minut 🙂 Oto DIETETYCZNE CHIPSY! Oczywiście, podobny wpis już był na blogu, jednak bardzo Wam się spodobał i nie…
Jak się zmotywować: 3 szybkie ćwiczenia
Często pytacie jak się zmotywować? Warto zacząć od podstawy podstaw – nie szukać źródła u innych, tylko u siebie… Przygotowałam dla Was 3 proste i szybkie ćwiczenia na początek! 🙂 Mam nadzieję, że WIDEO…
Domowa siłownia – wyzwanie 30 dni (test urządzenia FLABeLOS)
Jak pewnie już zdążyliście się zorientować, uwielbiam wyzwania i nowinki! W ramach współpracy, ostatni miesiąc miałam okazję testować urządzenie, które było dla mnie zupełnie nowym doświadczeniem… Posiadałam siłownię w pokoju, a czas, jaki poświęciłam…
Moja historia odchudzania – WIDEO (część 2)
Kolejna część wideo odnośnie tego JAK SCHUDŁAM 10 – 15 KG. Tym razem opowiadam o konkretnych nawykach żywieniowych, diecie jaką stosuję, aktywności fizycznej oraz o tolerancji siebie i swojego ciała. Mam nadzieję, ze nowa…
Moja historia odchudzania – WIDEO (część 1)
Wideo – pogadanka o mojej HISTORII ODCHUDZANIA. Póki co, część pierwsza, która jest wstępem tej serii. Już niedługo kolejny film. W skrócie… Fotel trzeszczy, bluza dodaje 10 kg, które straciłam i wiele, wiele, więcej……
Najlepsze ćwiczenia na smukłe nogi + wyzwanie 30 dni
Kolejne wyzwanie i AKCJA MOTYWACYJNA przed nami. Przedstawiam Wam najlepsze ćwiczenia na smukłe nogi. Dodatkowo przygotowałam planner/organizer, który ułatwi organizację aktywności fizycznej na cały miesiąc. O ćwiczeniach Miley Cyrus Sexy Legs, nasłuchałam i naczytałam…
Dlaczego nie spełniasz swoich marzeń?
Usilnie czegoś pragniesz. Spędzasz godziny, dnie, tygodnie, a nawet i lata marząc o dużym domu, samochodzie, rodzinie, miłości, sławie, karierze, stadninie koni, własnym kiosku czy sypialni w Myszkę Miki. I co? I nic. Siedzisz.…
Jak zmieniać nawyki na zdrowsze?
To nawyki żywieniowe w największej mierze odpowiadają za nasze kilogramy. Zmieniając je, zmienisz siebie i swoje życie. Łatwo powiedzieć. Piekielnie trudno zastosować. Niełatwe, ale absolutnie wykonalne. Jak się za to zabrać? Rzucając hasło nawyk,…
MOTYWACJA: Dlaczego mi się nie udawało?
W życiu jest trochę tak jak to opisał kiedyś ktoś mądry: Jeśli myślisz, że dasz radę masz rację. Jeśli natomiast myślisz, że nie dasz rady to również masz rację. Rozumiesz pointę? Jeśli szukasz osoby,…
Psychodietka w Dzień Dobry TVN “Blogi o odchudzaniu”
Jak z pewnością zauważyliście, miałam już drugą okazję, by powiedzieć do Was kilka słów w porannym programie – Dzień Dobry TVN. To niezmiernie miłe zaproszenie, tym bardziej, że na kanapie zasiadłam przed dwójką ulubionych…
Jak raz na zawsze przestałam się odchudzać i schudłam 10 kg? (CZĘŚĆ 3)
Historia mojej zmiany wzbudza duże zainteresowanie. Wierzę, że podzielenie się nią może wpłynąć na Twoją historię. Pobudka ekshibicjonizmu jest całkiem szczytna, zatem do dzieła… Do tej pory pisałam o pewnych aspektach psychologicznych (o tym…
Jak zaczęłam regularnie biegać? (WIDEO)
Podsumowanie akcji – BIEGAMY PRZEZ MIESIĄC. Jakiś czas temu rozpoczęliśmy wspólnie regularne treningi. Teraz wiem, że to był strzał w dziesiątkę! Nie raz rozpisywałam się na ten temat, dlatego już nie chcę się powtarzać…
BIEGAMY PRZEZ MIESIĄC – akcja motywacyjna + plan działania
Miesiąc to szmat czasu – ile można osiągnąć w bieganiu przez 30 dni? Uważam, że wiele. Zobaczymy. Testujemy na własnej, prywatnej skórze. Przedstawiam Wam mój plan – wyzwanie motywacyjne. Do dzieła! Pierwsze 2 tygodnie…
Jak się motywuję do aktywności fizycznej? Tygodniowy plan zajęć.
Moja zasada brzmi: “Dopóki sobie czegoś nie zapiszesz, to to nie istnieje.” – sprawdza się rewelacyjnie, zwłaszcza jeśli chodzi o aktywność fizyczną. Jeśli sobie obiecam, że pójdę w piątek na basen, a w tym…
Psychodietka w DDTVN “Blogi o zdrowym stylu życia”
We wtorek 20.05. byłam gościem DDTVN – rozmawialiśmy o blogach o zdrowym stylu życia. Przygotowałam dla Was kilka zdjęć z planu i materiał filmowy. Niesamowita przygoda. Oczywiście, że gdy dostałam zaproszenie do DDTVN,…
Jak schudłam 10 kg?
Nie zawsze wyglądałam tak jak teraz, a co ważniejsze, nie zawsze myślałam tak jak w tym momencie… Istnieje teoria, która mówi o tym, że zawód nie wybiera się losowo – za każdym z nich,…
Psychodietka w rankingu 8 blogów o zdrowym stylu życia, które warto znać, Kongres Kobiet i minione wydarzenia w zdjęciach.
Ostatni czas, to okres wielu zmian i intensywnej pracy. Wśród ważnych spraw między innymi: martynabanasiak.pl w rankingu 8 blogów o zdrowym stylu życia, które warto znać wg gazeta.pl, VI Kongres Kobiet w Warszawie. Podejrzewam,…
Page 1
of 2