Mózg nie przepada za odchudzaniem i wyniszczającymi go dietami, a to przecież najmądrzejszy organ w naszym organizmie. Dlaczego tak mu zależy, żebyś nie przechodziła na restrykcyjną dietę? Bo nie zaspokajasz jego potrzeb. Chcesz zrzucić…
Tag: Dieta
Blog posts
Sok pomarańczowy – fakty i mity
Kto lubi sok pomarańczowy, ręka w górę! Pewnie zastanawiacie się, dlaczego o to pytam i czy to dobrze, że ktoś go lubi i często po niego sięga…? W mediach krąży wiele nieprawdziwych informacji i…
Babeczki z fasoli bez mąki i bez cukru
Brownie babeczki bez mąki, bez cukru i przy minimalnym nakładzie pracy? Wchodzę w to! Zakochasz się w tym przepisie tak jak ja! Czekoladowy smak, który Cię zachwyci. Nie są bardzo słodkie, ale niezwykle kakaowe.…
Dietetyczne przekąski – co zamiast chipsów?
Szykuje się Wam spotkanie ze znajomymi, a macie już dość kupnych i tuczących przekąsek? Świetnie się składa! Mam dla Was coś pysznego, fit i na szybko. Pieczona ciecierzyca, hummus z warzywami i pyszne, aromatyczne…
Kolorowa sałatka z łososiem, pesto i sosem miodowo-musztardowym
Nietuzinkowym sałatkom, gdzie można odnaleźć same dobroci na talerzu, mówimy stanowcze TAK! Tym razem moja wersja, gdzie każdy może komponować najmniejszy kęs już na talerzu. W dzisiejszym przepisie użyję oleju rzepakowego, na temat którego…
FIT ciasto marchewkowe
Lubicie piec? To świetnie! Tym razem warzywo w roli głównej, a w dodatku na słodko. Będziecie zadowoleni! Ciasto marchewkowe, które chcę Wam zaprezentować nie będzie zawierało mąki, natomiast w jego składzie znajdzie się olej…
Jak szybko zrobić dietetyczne lody i nie tylko?
Owoce i warzywa są naturalnym źródłem wielu witamin, błonnika i minerałów. Niestety według Światowej Organizacji Zdrowia aż 80% populacji nie osiąga zalecanego ich dziennego spożycia. Sytuację może uratować np. tworzenie pysznych i zdrowych lodów,…
Szakszuka z pomidorami
Dania jednogarnkowe i “na raz” w kilka minut, to moja ulubiona kategoria w kuchni. Nie może w niej zabraknąć szakszuki. Tym razem w wersji pomidorowej. Jej intensywny, a jednocześnie delikatny smak Was zaskoczy! Zastanawiacie…
4 postanowienia na nowy rok, które pomogą Ci schudnąć
Rozumiem, że chcesz schudnąć. Być może próbowałaś już wielu metod. Tym razem przedstawię cztery postanowienia, które wdrożone w życie spowodują długofalową zmianę w Twoim wyglądzie, myśleniu i przede wszystkim samopoczuciu. Zrezygnuj z diety “Jak…
Ciasteczka bez mąki
Czy jest osoba, która nie lubi ciastek? Pewnie nie ma! Wcale się nie dziwię. Trwa karnawał, dlatego mam dla Was przepis, który może zachwycić gości na przyjęciu. Wypiek, który chcę Wam zaprezentować nie będzie…
Bananowe brownie fit
Kto lubi czekoladę – ręka do góry! Niewiele jest osób, które mogłyby zaprzeczyć, dlatego spieszę z dietetycznym przepisem na pyszne, słodkie, czekoladowe brownie z bananami i kaszą jaglaną. Święta tuż, tuż, a bananowe brownie…
Krem czekoladowy z batatów
Jeśli jesteście łasuchami i brakuje Wam czekolady, mam dla Was ciekawą alternatywę – dietetycznie, smacznie i szybko! Cały czas trwa kampania “Pokochaj olej rzepakowy”, gdzie staramy się przybliżyć właściwości tego tłuszczu. W poniższym przepisie…
Dietetyczna zupa z pieczonych warzyw
Za oknem w najlepsze hula jesień, to oznacza ochłodzenie i okres przeziębień. W co uzbroić się, by nie dać się chorobie? Oczywiście w pyszne, smaczne i rozgrzewające zupy! Możecie przyrządzić je z warzyw, które…
3 sposoby na FIT słodkie przekąski
Idzie jesień, a co za tym idzie zimne wieczory, kiedy ma się ochotę zjeść coś słodkiego. Odkładamy na bok kupne ciasteczka czy cukiereczki i zabieramy się za zrobienie domowych, smacznych słodkości. Przygotowanie tych trzech…
Domowe masło orzechowe
Półki w sklepie uginają się pod ciężarem różnego rodzaju masełek: orzechowe, migdałowe, z nerkowców… A wystarczy dosłownie 5 minut, by zrobić takie masło samemu – bez zbędnej soli i dodatków dorzucanych przy produkcji. Blender…
Dlaczego nie jem słodyczy?
Lipiec ma trzydzieści jeden dni. Trzydzieści jeden, czyli dużo. Przez tyle dni, pozostanę #nosugargirl, czyli dziewczyną, która nie je słodyczy. A wszystko dlatego, że moja wrodzona intuicja oszukała mnie pierwszy raz w życiu! Euro…
Pizza z kalafiora
Jeśli uwielbiacie pizzę, ale boicie się tej bomby kalorii, którą ze sobą niesie, mam coś specjalnie dla Was – ciasto, które zrobione jest z kalafiora! 🙂 Od kilku tygodni przywołuję na blogu kampanię “Pokochaj…
FOODBOOK
Przygotowywanie smacznych dań, jest jak ‘neverending story’ – zawsze można wymyślić coś nowego. Mam dla Was pomysł na pyszne śniadanie, obiad i kolację! Kampania „Pokochaj olej rzepakowy” realizowana przy wsparciu Unii Europejskiej oraz Rzeczpospolitej…
Sosy i dressingi do sałatek z olejem rzepakowym
Sosy i dressingi to świetny dodatek do serwowanego dania! Można ich używać nie tylko do sałatek, ale serwować jak tylko podpowie Wam wyobraźnia. Sprawdźcie pięć moich ulubionych smaków! Wszystkie przedstawione sosy, przygotowane są na…
Wyniki konkursu „Dietetyczne przekąski z olejem rzepakowym!”
Nie możecie się już doczekać wyników konkursu, który zorganizowaliśmy w ramach kampanii „Pokochaj olej rzepakowy!”? Oto one! Dziękuje Wam za liczny odzew, musiałam przebrnąć przez masę przepysznych dań, bez możliwości ich konsumpcji. Ach, nie…
3 pomysły na dietetyczne LunchBoxy
Znudziły Wam się kanapki do szkoły, pracy, na wycieczkę czy piknik? Mam dla Was świetną i pożywną alternatywę – trzy szybkie i proste przepisy do wykorzystania. Do wszystkich dań użyłam oleju rzepakowego. Co już…
Burger z fasoli
Jeśli jest coś lepszego od typowego hamburgera z wołowiną, to jest to właśnie burger z fasoli! Mistrzostwo. To chyba mój ulubiony WEGE-BURGER. Jak już wspominałam, rozpoczęła się kampania “Pokochaj olej rzepakowy!”, która jest realizowana…
SŁODYCZE – jak przestać je jeść?
Słodycze, to zmora większość z nas. Czy istnieje skuteczny sposób, by przestać je jeść? Jakie są konsekwencje detoksu? Zobaczcie nowe wideo. Dajcie znać czy film się podobał i jak to wyglądało u Was!…
Dietetyczny obiad – 5 pomysłów | FOODBOOK #2
Przedstawiam Wam kilka obiadowych dań, jakie miałam ostatnio okazję konsumować. Wśród nich panuje kurczak, ale są przepyszne! Przepisy znajdą się na blogu już w tym tygodniu! 🙂 (Przepisy z FOODBOOK #1 znajdą się na…
MOJA DIETA: Foodbook #1
Mój pierwszy FOODBOOK, czyli zbiór posiłków z ostatniego tygodnia! Pominęłam drobne przyjemności, jak na przykład lody, które ostatnio często gościły w moim menu (39 stopni!!!). Wybrałam dania, które mogą być dla Was inspiracją do…
Jak mieć długie i gęste rzęsy? (dieta + odżywka Realash) WIDEO
Spojrzenie mówi więcej, niż tysiąc słów – całkowicie się z tym zgadzam. Rzęsy są dla mnie niezwykle ważne. Mój standardowy makijaż, to dawka maskary i tyle. Sprawdźcie co jeść, by mieć piękne i długie…
Wiosenne wyzwanie z Psychodietką! #wyzwaniepsychodietka
Mamy wiosnę, idzie lato! To najlepszy czas na działanie. Mam dla Was ciekawą propozycję… Sprawdźcie co teraz wymyśliłam: Kto bierze udział, dołącza do wydarzenia na Facebooku: https://www.facebook.com/events/1450271281939620/ Dajcie znać, czy Wam się…
Dieta 1700 kcl – przykładowy jadłospis
Jak wiecie, “nie ufam” kaloriom i ich nie liczę. Niemniej, gotowe jadłospisy, dostosowane do wieku, wzrostu, aktywności i możliwości, to świetne wytyczne, wskazujące jak mniej więcej powinno się jeść! Wiele osób, rozpoczynając swoją przygodę…
Dietetyczne chipsy w 5 minut! (WIDEO)
Najbardziej niezdrowa przekąska na świecie w zdrowej, domowej wersji! Czy to możliwe? TAK! Wystarczy 5 minut 🙂 Oto DIETETYCZNE CHIPSY! Oczywiście, podobny wpis już był na blogu, jednak bardzo Wam się spodobał i nie…
Jak pokonałam nieśmiałość? (nagrywanie wideo, wystąpienia publiczne, wizyta w telewizji)
Yes, you can! Potrafisz i chętnie udowodnię Ci dlaczego, a także jak. Przekazuję kilka moich metod na zwalczenie nieśmiałości. Zadziałały. Trzeba je tylko wdrożyć w życie. W dzisiejszym wideo opowiadam o pracy nad sobą…
Page 1
of 3