To w jaki sposób zakończysz dzień, wpłynie na to, jak go rozpoczniesz. Przygotowanie się do snu wymaga nieco czasu i stałych nawyków, poza tym wpływa na to czy szybko zaśniemy i na jakość snu.…
Blog posts
Gdy ciężko oddychać
Zatracamy się. Zamykamy w swój kokonik, gdzie jedyną miarą upływającego czasu jest zamykanie i otwieranie oczu. Dlaczego tak się dzieje, nie wiemy. Może los tak chciał, może inni przyłożyli do tego ręce, może sami…
Jak się zmotywować w dwóch prostych krokach?
A co jeśli cały czas szukamy sposobów na motywację, kiedy jednym z genialniejszych w swojej prostocie systemów jest – mały bacik nad głową, zmuszanie się? Jak to tak, zapytacie pewnie. Dużo rozmawiam z ludźmi,…
Kim Ty w ogóle jesteś?
Poudawajmy. Jesteś tylko Ty i ja. I nikt więcej. Dzielą nas kilobajty lub kilometry. Zerkam na Ciebie i uśmiecham się nieśmiało. Może nawet mam świeczki w oczach. Może staram się zachować spokój, choć wewnętrznie…
Jak sprawić, by to co robię miało sens i przynosiło satysfakcję z życia?
Spada jak grom z jasnego nieba, nie wiadomo skąd, nie wiadomo dlaczego i w jakim celu. To niemiłe uczucie gdzieś pod skórą, może bliżej serca, a może w okolicach płuc, bo od razu ciężej…
Dlaczego nie jem słodyczy?
Lipiec ma trzydzieści jeden dni. Trzydzieści jeden, czyli dużo. Przez tyle dni, pozostanę #nosugargirl, czyli dziewczyną, która nie je słodyczy. A wszystko dlatego, że moja wrodzona intuicja oszukała mnie pierwszy raz w życiu! Euro…
Pizza z kalafiora
Jeśli uwielbiacie pizzę, ale boicie się tej bomby kalorii, którą ze sobą niesie, mam coś specjalnie dla Was – ciasto, które zrobione jest z kalafiora! 🙂 Od kilku tygodni przywołuję na blogu kampanię “Pokochaj…
FOODBOOK
Przygotowywanie smacznych dań, jest jak ‘neverending story’ – zawsze można wymyślić coś nowego. Mam dla Was pomysł na pyszne śniadanie, obiad i kolację! Kampania „Pokochaj olej rzepakowy” realizowana przy wsparciu Unii Europejskiej oraz Rzeczpospolitej…
Sosy i dressingi do sałatek z olejem rzepakowym
Sosy i dressingi to świetny dodatek do serwowanego dania! Można ich używać nie tylko do sałatek, ale serwować jak tylko podpowie Wam wyobraźnia. Sprawdźcie pięć moich ulubionych smaków! Wszystkie przedstawione sosy, przygotowane są na…
Wyniki konkursu „Dietetyczne przekąski z olejem rzepakowym!”
Nie możecie się już doczekać wyników konkursu, który zorganizowaliśmy w ramach kampanii „Pokochaj olej rzepakowy!”? Oto one! Dziękuje Wam za liczny odzew, musiałam przebrnąć przez masę przepysznych dań, bez możliwości ich konsumpcji. Ach, nie…
Pomysł na smakowy olej rzepakowy – zrób to sam!
Jak urozmaicić swoją kuchnię, a tym samym dietę i gotowanie? Eksperymentować, testować nowe i działać! Głównym patentem jest używanie ziół i przypraw do smaku, które czasem potrafią zmienić potrawę o 180 stopni. Tym razem,…
UWAGA KONKURS „Dietetyczne przekąski z olejem rzepakowym”!
Domowe chipsy z jarmużu, kontra chipsy do jakich jesteśmy przyzwyczajeni – dla mnie te pierwsze wygrywają na każdym poziomie. Świetnie smakują w każdej sytuacji. Przyrządzajcie i wcinajcie bez wyrzutów sumienia! A w międzyczasie zapraszam…
3 pomysły na dietetyczne LunchBoxy
Znudziły Wam się kanapki do szkoły, pracy, na wycieczkę czy piknik? Mam dla Was świetną i pożywną alternatywę – trzy szybkie i proste przepisy do wykorzystania. Do wszystkich dań użyłam oleju rzepakowego. Co już…
Burger z fasoli
Jeśli jest coś lepszego od typowego hamburgera z wołowiną, to jest to właśnie burger z fasoli! Mistrzostwo. To chyba mój ulubiony WEGE-BURGER. Jak już wspominałam, rozpoczęła się kampania “Pokochaj olej rzepakowy!”, która jest realizowana…
SPRING ROLLSy – jak przygotować dietetyczną przekąskę na imprezę?
Przywołujemy wiosnę! W tym celu serwuję lekkie, pełne warzyw i świeżego smaku spring rollsy. Najlepiej sprawdzą się jako przekąska na imprezie, ale śmiało możecie je wcinać na obiad i kolację. Dużą zaletą spring rollsów,…
Laboratorium inspiracji – jak gotować FIT?
Kreatywność, prostota, szybkie przygotowanie i dbanie o zdrowie, to elementy, które sobie niezwykle kuchni. Gotowanie to naprawdę świetna zabawa, zwłaszcza jeśli przygotowujesz posiłki z grupką fajnych ludzi pod czujnym okiem szefów kuchni! Ostatnio miałam…
Nic mi się nie udaje – co robić i jak to zmienić
Każdy z nas ma czasem momenty w których wątpi. Tak po prostu. Wątpi w siebie, w to co robi. Stoi w miejscu i nie może się ruszyć. Patrzy na całe swoje jestestwo, osiągnięcia i…
Jak osiągnąć sukces? TRENING MENTALNY
“JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!” – czy to naprawdę działa? Chcemy odnieść sukces, ale jak to zrobić? Dajcie znać czy wideo się podobało!Kto wyobraża sobie, że jest zwycięzcą? 🙂…
Jak zostać dobrym blogerem? Podsumowanie 2015 roku
Koniec roku, to zazwyczaj ogromny stres. Rozliczamy siebie i swoje życie. Dążymy do patetycznych wniosków. Liczymy sukcesy i porażki. Podsumowujemy. Kolej na Psychodietkę. Krótko i rzeczowo. Zastanawiałam się… “Co, jako bloger, mogę napisać o…
Jak uniknąć efektu jo-jo na 100%, czyli obalamy mity
Wiele się mówi o efekcie jo-jo… Czym jest? Jak go uniknąć? Ale czy on w ogóle istnieje? Czy jest aż tak istotny? Dajcie znać co uważacie i czy wideo Wam się podobało! 🙂…
Jak zostać youtuberem? Podsumowanie 2015
Od roku regularnie nagrywam filmy na YouTube. Początki nie były łatwe, ale to, co zyskałam dzięki wideo, przerosło moje najśmielsze oczekiwania. Dajcie znać czy wideo Wam się podobało! 🙂 Napiszcie też czy chcecie, aby…
#MÓJTRENERPERSONALNY, czyli motywacja a technologia + KONKURS
W jaki sposób połączyć motywację i najnowszą technologię? Czyli test szczoteczki Oral-B SmartSeries! 🙂 Mam nadzieję, że podoba Wam się konkurs! Powodzenia i trzymam kciuki. 🙂 Pełen regulamin konkursu. *** ZWYCIĘZCY KONKURSU: – Gabriela…
Zarabianie w SOCIAL MEDIA
Kto się sprzedaje i dlaczego – czyli o profesjonalnym blogowaniu.…
BŁĘDY ODCHUDZANIA: Dlaczego warto dbać o siebie i nagradzać się + KONKURS
Obejrzycie wideo, zobaczycie na samym końcu filmu, że bawię się w Mikołaja! Jak już wiecie, nagradzanie siebie jest ważne, a dbać o siebie można bez względu na rozmiar. Każdy dzień jest świętem, nie warto…
Planowanie przyszłości a polepszenie jakości życia
Planowanie przyszłości, a polepszenie jakości życia Każdy z nas pragnie przeżyć swoje życie najlepiej jak umie, ale większość nie wiemy jak to zrobić. Mamy swój osobisty potencjał i talenty – czy to wystarczy? W…
Co się dzieje po programie odchudzającym w TV?
Wabią widzów, powodują aplauz i łzy wzruszenia. Czy warto udać się do programu odchudzającego w TV? Dajcie znać czy wideo się podobało! Myślicie podobnie, jakie jest Wasze zdanie na ten temat? 🙂…
Szukasz motywacji? Oto 5 cytatów, które pomogą Ci przetrwać trudniejsze chwile
Nie jestem fanką poradników. Naprawdę. Gdy czytam pseudopsychologiczne porady odpowiadające na pytanie “Jak żyć?”, na mojej twarzy powstaje grymas na miarę miny typu: „nie podchodź, bo gryzę”. Wszelkie hasełka, którą mówią: „Aby być szczęśliwym,…
Jak zdrowe odżywianie wpływa na organizm?
Nie od dziś wiadomo, że to w jaki sposób funkcjonujemy, zależy od wielu czynników. Jednym z ważniejszych, a często niedocenianych, jest jedzenie. Zapominamy, że ta codzienna czynność, którą wykonuje każda żyjąca istota, może przyczynić…
Czym jest uzależnienie od jedzenia?
Czy można uzależnić się od jedzenia? Czy jedzenie to również nałóg? Jak sobie pomóc? Gdzie szukać wsparcia? Dajcie znać jakie jest Wasze zdanie. Napiszcie, czy wideo się podobało. …
Cieszę się, że to zrobiłam!
Bywają takie sytuacje, do których podchodzimy z „nutką lęku”. Jedną z nich mogą być badania. Istnieją osoby z podejściem „wolę nie wiedzieć”, ja preferuję opcję „warto wiedzieć i dbać o siebie”, do której gorąco…
Page 2
of 9