Rozpoczynasz odchudzanie i zastanawiasz się co jeść wieczorem, jak może wyglądać dietetyczna kolacja? Przygotowałam kilka smacznych, bardzo szybkich i zdrowych przepisów specjalnie na tę porę dnia! Bez diety! Wokół kolacji narosło wiele mitów –…
Kategoria: Uncategorized
Blog posts
Jak osiągnąć sukces? TRENING MENTALNY
“JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!” – czy to naprawdę działa? Chcemy odnieść sukces, ale jak to zrobić? Dajcie znać czy wideo się podobało!Kto wyobraża sobie, że jest zwycięzcą? 🙂…
Jak zostać dobrym blogerem? Podsumowanie 2015 roku
Koniec roku, to zazwyczaj ogromny stres. Rozliczamy siebie i swoje życie. Dążymy do patetycznych wniosków. Liczymy sukcesy i porażki. Podsumowujemy. Kolej na Psychodietkę. Krótko i rzeczowo. Zastanawiałam się… “Co, jako bloger, mogę napisać o…
Jak uniknąć efektu jo-jo na 100%, czyli obalamy mity
Wiele się mówi o efekcie jo-jo… Czym jest? Jak go uniknąć? Ale czy on w ogóle istnieje? Czy jest aż tak istotny? Dajcie znać co uważacie i czy wideo Wam się podobało! 🙂…
Jak zostać youtuberem? Podsumowanie 2015
Od roku regularnie nagrywam filmy na YouTube. Początki nie były łatwe, ale to, co zyskałam dzięki wideo, przerosło moje najśmielsze oczekiwania. Dajcie znać czy wideo Wam się podobało! 🙂 Napiszcie też czy chcecie, aby…
#MÓJTRENERPERSONALNY, czyli motywacja a technologia + KONKURS
W jaki sposób połączyć motywację i najnowszą technologię? Czyli test szczoteczki Oral-B SmartSeries! 🙂 Mam nadzieję, że podoba Wam się konkurs! Powodzenia i trzymam kciuki. 🙂 Pełen regulamin konkursu. *** ZWYCIĘZCY KONKURSU: – Gabriela…
Zarabianie w SOCIAL MEDIA
Kto się sprzedaje i dlaczego – czyli o profesjonalnym blogowaniu.…
BŁĘDY ODCHUDZANIA: Dlaczego warto dbać o siebie i nagradzać się + KONKURS
Obejrzycie wideo, zobaczycie na samym końcu filmu, że bawię się w Mikołaja! Jak już wiecie, nagradzanie siebie jest ważne, a dbać o siebie można bez względu na rozmiar. Każdy dzień jest świętem, nie warto…
Planowanie przyszłości a polepszenie jakości życia
Planowanie przyszłości, a polepszenie jakości życia Każdy z nas pragnie przeżyć swoje życie najlepiej jak umie, ale większość nie wiemy jak to zrobić. Mamy swój osobisty potencjał i talenty – czy to wystarczy? W…
Co się dzieje po programie odchudzającym w TV?
Wabią widzów, powodują aplauz i łzy wzruszenia. Czy warto udać się do programu odchudzającego w TV? Dajcie znać czy wideo się podobało! Myślicie podobnie, jakie jest Wasze zdanie na ten temat? 🙂…
Szukasz motywacji? Oto 5 cytatów, które pomogą Ci przetrwać trudniejsze chwile
Nie jestem fanką poradników. Naprawdę. Gdy czytam pseudopsychologiczne porady odpowiadające na pytanie “Jak żyć?”, na mojej twarzy powstaje grymas na miarę miny typu: „nie podchodź, bo gryzę”. Wszelkie hasełka, którą mówią: „Aby być szczęśliwym,…
Jak zdrowe odżywianie wpływa na organizm?
Nie od dziś wiadomo, że to w jaki sposób funkcjonujemy, zależy od wielu czynników. Jednym z ważniejszych, a często niedocenianych, jest jedzenie. Zapominamy, że ta codzienna czynność, którą wykonuje każda żyjąca istota, może przyczynić…
Czym jest uzależnienie od jedzenia?
Czy można uzależnić się od jedzenia? Czy jedzenie to również nałóg? Jak sobie pomóc? Gdzie szukać wsparcia? Dajcie znać jakie jest Wasze zdanie. Napiszcie, czy wideo się podobało. …
Cieszę się, że to zrobiłam!
Bywają takie sytuacje, do których podchodzimy z „nutką lęku”. Jedną z nich mogą być badania. Istnieją osoby z podejściem „wolę nie wiedzieć”, ja preferuję opcję „warto wiedzieć i dbać o siebie”, do której gorąco…
Jak być pewną siebie i sexy?
Córki, matki, żony, babki, kochanki, przyjaciółki – kobiety, one są wszędzie. “Urodziłam się kobietą, ze wszystkimi przywilejami bycia kobietą i jestem z tego dumna. Kroczę dzielnie przez świat z piersią do przodu, z głową…
Jak jeść słodycze i nie tyć?
Kilka moich sposobów, by jeść słodycze i nie tyć! Dajcie znać czy wideo się podoba i jakie są Wasze sprawdzone sposoby! 🙂…
SŁODYCZE – jak przestać je jeść?
Słodycze, to zmora większość z nas. Czy istnieje skuteczny sposób, by przestać je jeść? Jakie są konsekwencje detoksu? Zobaczcie nowe wideo. Dajcie znać czy film się podobał i jak to wyglądało u Was!…
Poranne rytuały, które polepszają mój dzień + konkurs!
Im wcześniej wstaję i krócej śpię, tym więcej mam energii! Im dłużej śpię i później wstaję, tym mniej udaje mi się zrobić, a dodatkowo w gorszym humorze. Ponieważ rozpoczęła się jesień (choć szczerze i…
Co jeść na obiad na diecie? 5 dietetycznych przepisów na obiad
Zastanawiacie się, co dobrego i zdrowego zjeść na obiad? Przychodzę z odrobiną inspiracji i przepisami! 🙂 Wszystkie dania dostępne są w ostatnim wideo: Grillowany kurczak z brzoskwinią + sałatka ze szpinaku Piersi z kurczaka kroimy…
Dietetyczny obiad – 5 pomysłów | FOODBOOK #2
Przedstawiam Wam kilka obiadowych dań, jakie miałam ostatnio okazję konsumować. Wśród nich panuje kurczak, ale są przepyszne! Przepisy znajdą się na blogu już w tym tygodniu! 🙂 (Przepisy z FOODBOOK #1 znajdą się na…
Czy warto porównywać siebie do innych?
Porównywanie siebie do innych… Czy warto? Dajcie znać w komentarzach jakie jest Wasze zdanie i czy jest to według Was duży problem! 🙂 [link do youtube]…
Jak się nie odchudzać? WIDEO
Pierwszy film z cyklu “Jak się nie ochudzać”. Nie czekaj – zacznij żyć! [LINK DO WIDEO NA YUTUBE] Dajcie znać co uważacie i czy podobało się wideo 🙂…
Jak wydłużyć rzęsy? Efekt odżywki Realash
Oczy, spojrzenie – to dla mnie podstawa makijażu. Trzy miesiące temu rozpoczęłam kurację odżywką wydłużającą i zagęszczającą rzęsy Realash. Sprawdźcie efekty, ja jestem zachwycona. Jak długo stosowałam odżywkę Realash? Około trzech miesięcy – tyle…
Jak żyć? NAJLEPSZA RADA – WAŻNE!
Ważna i bardzo przydatna rada. Życie bez niej nie miałoby sensu… Dajcie znać co o niej sądzicie… 🙂 [WIDEO na YouTube]…
Zielona kawa – czy warto ją pić?
Należę do duuuużej rzeszy fanów kawy. Testuję ją pod każdą postacią i nigdy nie mam dosyć. Dlatego właśnie, gdy tylko usłyszałam o ZIELONEJ KAWIE, nie mogłam przejść obok niej obojętnie. Tym bardziej, że okrzyknięto…
20 faktów o mnie
Przedstawiam Wam moje “dziwne dziwnostki”! Chcę, abyśmy się lepiej poznali. Nie bierzcie tego wideo w 100% na poważnie. Zawiera ono kilka zupełnie przypadkowych faktów o mnie… Powiedzcie, że nie jestem sama i pod którymiś…
![Psychologia – moje studia [WIDEO]](https://www.martynabanasiak.pl/wp-content/uploads/2015/08/IMG_5807-370x340.png)
Psychologia – moje studia [WIDEO]
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o studiach psychologicznych. Pamiętajcie, że to moja opinie i może się różnić od tych,które słyszeliście. Wideo: [Link do filmu na youtube] Dajcie znać czy wideo się podobało i czy chcecie,…
MOJA DIETA: Foodbook #1
Mój pierwszy FOODBOOK, czyli zbiór posiłków z ostatniego tygodnia! Pominęłam drobne przyjemności, jak na przykład lody, które ostatnio często gościły w moim menu (39 stopni!!!). Wybrałam dania, które mogą być dla Was inspiracją do…
![Warsztaty kulinarne Tefal #zyjzpomyslem [relacja zdjęciowa]](https://www.martynabanasiak.pl/wp-content/uploads/2015/08/0-370x340.jpg)
Warsztaty kulinarne Tefal #zyjzpomyslem [relacja zdjęciowa]
Jakiś czas temu, razem z grupką blogerów, uczestniczyłam w warsztatach kulinarnych, którymi przewodził Grzegorz Łapanowski. Zobaczcie, co udało nam się przygotować! 🙂 Sprawcą zamieszania była marka Tefal i nowy sprzęt – Cuisine Companion, nowy…
Metoda Kabana – ćwiczenia do motywacji i organizacji pracy/czasu
Nie ma co panikować, można się zorganizować! Jeśli macie problemy z organizacją pracy, brakiem czasu, motywacją – mam dla Was świetną metodę! Zerknijcie na wideo. Szybciutkie wideo i prościutka metoda! Wideo do obejrzenia na…
Page 1
of 7