Chleb bez glutenu, bez mąki, bez jajek, bez drożdży, a co najważniejsze właściwie bez roboty. Jedyne, czego potrzebujecie to kasza gryczana! Tak, to idealny chleb gryczany. To ważne, by rygorystycznie trzymać się przepisu. Moja…
Kategoria: PRZEPISY
Blog posts
Babeczki z fasoli bez mąki i bez cukru
Brownie babeczki bez mąki, bez cukru i przy minimalnym nakładzie pracy? Wchodzę w to! Zakochasz się w tym przepisie tak jak ja! Czekoladowy smak, który Cię zachwyci. Nie są bardzo słodkie, ale niezwykle kakaowe.…
Dietetyczne przekąski – co zamiast chipsów?
Szykuje się Wam spotkanie ze znajomymi, a macie już dość kupnych i tuczących przekąsek? Świetnie się składa! Mam dla Was coś pysznego, fit i na szybko. Pieczona ciecierzyca, hummus z warzywami i pyszne, aromatyczne…
Kolorowa sałatka z łososiem, pesto i sosem miodowo-musztardowym
Nietuzinkowym sałatkom, gdzie można odnaleźć same dobroci na talerzu, mówimy stanowcze TAK! Tym razem moja wersja, gdzie każdy może komponować najmniejszy kęs już na talerzu. W dzisiejszym przepisie użyję oleju rzepakowego, na temat którego…
FIT ciasto marchewkowe
Lubicie piec? To świetnie! Tym razem warzywo w roli głównej, a w dodatku na słodko. Będziecie zadowoleni! Ciasto marchewkowe, które chcę Wam zaprezentować nie będzie zawierało mąki, natomiast w jego składzie znajdzie się olej…
Tosty z jajkiem i awokado
Co robić by mieć rano dobry humor i być pełnym energii? Po przebudzeniu napić się ciepłej wody, a później postawić na pełnowartościowe śniadanie i kawę! Sukces gwarantowany. Wiem, jak to jest nie mieć zbyt…
Jak szybko zrobić dietetyczne lody i nie tylko?
Owoce i warzywa są naturalnym źródłem wielu witamin, błonnika i minerałów. Niestety według Światowej Organizacji Zdrowia aż 80% populacji nie osiąga zalecanego ich dziennego spożycia. Sytuację może uratować np. tworzenie pysznych i zdrowych lodów,…
Ketchup FIT z pomidorów
Istnieją sosy uniwersalne, które pasują właściwie do wszystkiego. Jednym z nich jest ketchup, odłóżmy ten kupny na półkę w sklepie i zróbmy własny – w wersji bez zbędnych cukrów i polepszaczy smaku. Jeśli odczuwacie…
Rozstrzygnięcie konkursu „FIT śniadanie”
Już są zwycięzcy konkursu na fit śniadanie z olejem rzepakowym! Wszystkie przepisy były naprawdę smakowite, ale wybrać musieliśmy tylko kilka osób. Nagroda główna ORBITREK: Iwona Chmiel STROJE CARDIO BUNNY: Ewa Pęk Agata Kalko Ewa…
Szakszuka z pomidorami
Dania jednogarnkowe i “na raz” w kilka minut, to moja ulubiona kategoria w kuchni. Nie może w niej zabraknąć szakszuki. Tym razem w wersji pomidorowej. Jej intensywny, a jednocześnie delikatny smak Was zaskoczy! Zastanawiacie…
Konkurs “FIT śniadanie”
Wiecie, jak bardzo lubię śniadania, prawda? To najważniejszy posiłek dnia! Nowy rok to idealny moment na zmianę, żeby Was zmotywować do jedzenia zbilansowanych posiłków z rana, dlatego mam dla Was konkurs na moim profilu…
Ciasteczka bez mąki
Czy jest osoba, która nie lubi ciastek? Pewnie nie ma! Wcale się nie dziwię. Trwa karnawał, dlatego mam dla Was przepis, który może zachwycić gości na przyjęciu. Wypiek, który chcę Wam zaprezentować nie będzie…
Bananowe brownie fit
Kto lubi czekoladę – ręka do góry! Niewiele jest osób, które mogłyby zaprzeczyć, dlatego spieszę z dietetycznym przepisem na pyszne, słodkie, czekoladowe brownie z bananami i kaszą jaglaną. Święta tuż, tuż, a bananowe brownie…
Krem czekoladowy z batatów
Jeśli jesteście łasuchami i brakuje Wam czekolady, mam dla Was ciekawą alternatywę – dietetycznie, smacznie i szybko! Cały czas trwa kampania “Pokochaj olej rzepakowy”, gdzie staramy się przybliżyć właściwości tego tłuszczu. W poniższym przepisie…
Dietetyczna zupa z pieczonych warzyw
Za oknem w najlepsze hula jesień, to oznacza ochłodzenie i okres przeziębień. W co uzbroić się, by nie dać się chorobie? Oczywiście w pyszne, smaczne i rozgrzewające zupy! Możecie przyrządzić je z warzyw, które…
3 sposoby na FIT słodkie przekąski
Idzie jesień, a co za tym idzie zimne wieczory, kiedy ma się ochotę zjeść coś słodkiego. Odkładamy na bok kupne ciasteczka czy cukiereczki i zabieramy się za zrobienie domowych, smacznych słodkości. Przygotowanie tych trzech…
Domowe masło orzechowe
Półki w sklepie uginają się pod ciężarem różnego rodzaju masełek: orzechowe, migdałowe, z nerkowców… A wystarczy dosłownie 5 minut, by zrobić takie masło samemu – bez zbędnej soli i dodatków dorzucanych przy produkcji. Blender…
Pizza z kalafiora
Jeśli uwielbiacie pizzę, ale boicie się tej bomby kalorii, którą ze sobą niesie, mam coś specjalnie dla Was – ciasto, które zrobione jest z kalafiora! 🙂 Od kilku tygodni przywołuję na blogu kampanię “Pokochaj…
FOODBOOK
Przygotowywanie smacznych dań, jest jak ‘neverending story’ – zawsze można wymyślić coś nowego. Mam dla Was pomysł na pyszne śniadanie, obiad i kolację! Kampania „Pokochaj olej rzepakowy” realizowana przy wsparciu Unii Europejskiej oraz Rzeczpospolitej…
Sosy i dressingi do sałatek z olejem rzepakowym
Sosy i dressingi to świetny dodatek do serwowanego dania! Można ich używać nie tylko do sałatek, ale serwować jak tylko podpowie Wam wyobraźnia. Sprawdźcie pięć moich ulubionych smaków! Wszystkie przedstawione sosy, przygotowane są na…
Wyniki konkursu „Dietetyczne przekąski z olejem rzepakowym!”
Nie możecie się już doczekać wyników konkursu, który zorganizowaliśmy w ramach kampanii „Pokochaj olej rzepakowy!”? Oto one! Dziękuje Wam za liczny odzew, musiałam przebrnąć przez masę przepysznych dań, bez możliwości ich konsumpcji. Ach, nie…
Pomysł na smakowy olej rzepakowy – zrób to sam!
Jak urozmaicić swoją kuchnię, a tym samym dietę i gotowanie? Eksperymentować, testować nowe i działać! Głównym patentem jest używanie ziół i przypraw do smaku, które czasem potrafią zmienić potrawę o 180 stopni. Tym razem,…
UWAGA KONKURS „Dietetyczne przekąski z olejem rzepakowym”!
Domowe chipsy z jarmużu, kontra chipsy do jakich jesteśmy przyzwyczajeni – dla mnie te pierwsze wygrywają na każdym poziomie. Świetnie smakują w każdej sytuacji. Przyrządzajcie i wcinajcie bez wyrzutów sumienia! A w międzyczasie zapraszam…
3 pomysły na dietetyczne LunchBoxy
Znudziły Wam się kanapki do szkoły, pracy, na wycieczkę czy piknik? Mam dla Was świetną i pożywną alternatywę – trzy szybkie i proste przepisy do wykorzystania. Do wszystkich dań użyłam oleju rzepakowego. Co już…
Burger z fasoli
Jeśli jest coś lepszego od typowego hamburgera z wołowiną, to jest to właśnie burger z fasoli! Mistrzostwo. To chyba mój ulubiony WEGE-BURGER. Jak już wspominałam, rozpoczęła się kampania “Pokochaj olej rzepakowy!”, która jest realizowana…
SPRING ROLLSy – jak przygotować dietetyczną przekąskę na imprezę?
Przywołujemy wiosnę! W tym celu serwuję lekkie, pełne warzyw i świeżego smaku spring rollsy. Najlepiej sprawdzą się jako przekąska na imprezie, ale śmiało możecie je wcinać na obiad i kolację. Dużą zaletą spring rollsów,…
Laboratorium inspiracji – jak gotować FIT?
Kreatywność, prostota, szybkie przygotowanie i dbanie o zdrowie, to elementy, które sobie niezwykle kuchni. Gotowanie to naprawdę świetna zabawa, zwłaszcza jeśli przygotowujesz posiłki z grupką fajnych ludzi pod czujnym okiem szefów kuchni! Ostatnio miałam…
Page 1
of 1