Siadamy przed kartką z napisem “Postanowienia na 2015 rok”… Właściwie, to z roku na rok, zmieniają się jedynie cyferki, bo postanowienia pozostają te same: – schudnąć 10 kg, – zacząć ćwiczyć, – chodzić na…
Rok: 2014
Blog posts
Konkurs Tefal – rozstrzygnięcie
Rozdanie nagród Tefal w #blogerzyzpomyslem! Mamy nagrody dla tych, który zaproponowali najciekawsze, autorskie pomysły na kreatywne dania z użyciem produktów Tefal. Wygrywają: – Kejt Wu blender ręczny (z przystawką do majonezu i sosów) Tefal…
Kawa bananowa na ciepło + KONKURS Tefal
Wyobraź sobie taki scenariusz… Zimowy, mroźny wieczór, Ty, koc i gorąca KAWA BANANOWA. “Popełniłam” przepis tak pyszny, że powinien być wręcz zabroniony! Kawa bananowa na ciepło Składniki: 2 banany, 1 espresso / 2 łyżeczki…
Dietetyczna zupa meksykańska + KONKURS Tefal
Nie wiem jak Wam, ale mi jest coraz zimniej. Rozgrzewam się jak mogę, ale same czapki i szaliki nie pomagają – z pomocą przychodzą rozgrzewające zupy. Uwielbiam je i mogę wymyślać, gotować i jeść…
Dietetyczny zielony omlet ze szpinakiem + KONKURS Tefal
Pysznie, szybko, zdrowo i zielono na śniadanie? Nie ma sprawy. Przedstawiam Wam idealne danie na śniadanie, a w dodatku, czeka na Was KONKURS z nagrodami tak świetnymi, że głowa mała! Zaczekajcie na koniec wpisu…
5 najlepszych przepisów na dietetyczną owsiankę!
Przedstawiam Wam 5 PRZEPISÓW NA OWSIANKI – moje ulubione, zdrowe i bardzo smaczne wersje. Zaczęłam się zastanawiać, którą lubię najbardziej i aktualnie na prowadzenie wysuwa się bananowa oraz śliwkowa. Dajcie znać czy się podobało…
Dlaczego nie spełniasz swoich marzeń?
Usilnie czegoś pragniesz. Spędzasz godziny, dnie, tygodnie, a nawet i lata marząc o dużym domu, samochodzie, rodzinie, miłości, sławie, karierze, stadninie koni, własnym kiosku czy sypialni w Myszkę Miki. I co? I nic. Siedzisz.…
Jak zmieniać nawyki na zdrowsze?
To nawyki żywieniowe w największej mierze odpowiadają za nasze kilogramy. Zmieniając je, zmienisz siebie i swoje życie. Łatwo powiedzieć. Piekielnie trudno zastosować. Niełatwe, ale absolutnie wykonalne. Jak się za to zabrać? Rzucając hasło nawyk,…
MOTYWACJA: Dlaczego mi się nie udawało?
W życiu jest trochę tak jak to opisał kiedyś ktoś mądry: Jeśli myślisz, że dasz radę masz rację. Jeśli natomiast myślisz, że nie dasz rady to również masz rację. Rozumiesz pointę? Jeśli szukasz osoby,…
Psychodietka w Dzień Dobry TVN “Blogi o odchudzaniu”
Jak z pewnością zauważyliście, miałam już drugą okazję, by powiedzieć do Was kilka słów w porannym programie – Dzień Dobry TVN. To niezmiernie miłe zaproszenie, tym bardziej, że na kanapie zasiadłam przed dwójką ulubionych…
Jak raz na zawsze przestałam się odchudzać i schudłam 10 kg? (CZĘŚĆ 3)
Historia mojej zmiany wzbudza duże zainteresowanie. Wierzę, że podzielenie się nią może wpłynąć na Twoją historię. Pobudka ekshibicjonizmu jest całkiem szczytna, zatem do dzieła… Do tej pory pisałam o pewnych aspektach psychologicznych (o tym…
Program Zmiany Nawyków Żywieniowych i Odchudzania, w którym pracuję
Jakiś czas temu zapowiadałam, że przygotowuję się do jednego z największych projektów do tej pory, oto i on Psychodietetyczny Program Zmieny Nawyków Żywieniowych i Odchudzania. Jeśli chcesz skutecznie i bezpowrotnie pozbyć się nadmiernych kilogramów,…
Jak raz na zawsze przestałam się odchudzać i schudłam 10 kg? (CZĘŚĆ 2)
Myślę, że moje przeżycia są dość standardową historią osoby z nadwagą (przynajmniej do pewnego momentu), dlatego właśnie się nią dzielę. Im większa ilość osób ją odczyta, tym większe szanse na to, że da komuś…
Jak zaczęłam regularnie biegać? (WIDEO)
Podsumowanie akcji – BIEGAMY PRZEZ MIESIĄC. Jakiś czas temu rozpoczęliśmy wspólnie regularne treningi. Teraz wiem, że to był strzał w dziesiątkę! Nie raz rozpisywałam się na ten temat, dlatego już nie chcę się powtarzać…
Jak zacząć się odchudzać?
Odchudzanie zaczyna się w głowie. Wszyscy to wiedzą, ale nie do końca jest to jasne. Przedstawiam Wam wstęp, do drogi, którą warto pokonać, by osiągnąć zamierzony cel. Mam nadzieję, że film Wam się podoba.…
Psychodietetyka SWPS w Warszawie – wszystko co powinieneś wiedzieć
Czy warto studiować “Psychodietetykę”? Co sądzę o tym kierunku? Jak to wygląda w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie? Stworzyłam niezbędnik wiedzy potrzebnej wszystkim ciekawskim oraz chętnym studentom. Jak dostać się na studia psychodietetyczne?…
Blogi, a zaburzenia odżywiania – UWAŻAJCIE!
Problem zauważyłam już jakiś czas temu… Internet przyczynia się do promowania zaburzeń odżywiania, może nasilić objawy, bądź wpłynąć na ich pojawianie się. Staram się pokazywać, że zdrowy tryb życia to nie udręka, to nie…
MOTYWACJA: Jak zwiększyć swoje szanse i wiarę w siebie?
Jeśli jest na dość małym poziomie, to może oznaczać, że coś z przeszłości wpłynęło na ocenę aktualnej sytuacji. Przykładowo: Jeśli robimy kolejne, załóżmy piąte, podejście do biegania i wiemy, że poprzednio daliśmy radę przebiec…
DIAGNOZA MOTYWACJI: Dlaczego chcesz schudnąć? (część 1)
Redukcja masy ciała i późniejsze utrzymanie jej na prawidłowym poziomie, w dużym stopniu zależy od motywacji, którą nieustannie należy podtrzymywać, a nawet wzmacniać. O ile pragnienia, to kwestia świadoma – zdajemy sobie sprawę z…
BIEGAMY PRZEZ MIESIĄC – akcja motywacyjna + plan działania
Miesiąc to szmat czasu – ile można osiągnąć w bieganiu przez 30 dni? Uważam, że wiele. Zobaczymy. Testujemy na własnej, prywatnej skórze. Przedstawiam Wam mój plan – wyzwanie motywacyjne. Do dzieła! Pierwsze 2 tygodnie…
Instagram, czyli news feed
Zdjęcia z ostatniego tygodnia, to zbiór wszelkich pomyślności… Końcówka czerwca nieco rozczarowała pogodowo – deszcze i zachmurzenia (nie, żebym narzekała, lubię taką pogodę). Zmokłam przynajmniej dwa razy – permanentne nieprzygotowanie parasolowe mogłabym dopisać do…
AMARANTUS – dlaczego warto jeść?
Dokonałam zmian w swoim jadłospisie i nie mam na myśli redukcji, a wręcz przeciwnie. Do codziennego menu, doszło wiele produktów, których wcześniej nie znałam. Jednym z nich jest AMARANTUS, czyli “cudowne zboże”, które nie…
Szuchy szampon – czy warto kupić?
Fryzura, to wizytówka każdej kobiety. Naprawdę. Wiele od niej zależy. Nawet, jeżeli natura nie obdarzyła nas falami bujnych, miękkich i lśniących włosów, możemy wiele zdziałać. Za niezastąpiony niezbędnik uważam suchy szampon. Dla kogo jest…
Najlepsza sałatka z selerem i ananasem
Jeśli lubicie słodko-ostre jedzenie, pizzę hawajską, bądź nietypowe sałatki, to przedstawiam mam mojego faworyta. Pycha! Sałatka z selerem i ananasem Składniki: puszka fasolki słoiczek selera puszka kukurydzy puszka ananasa sos: jogurt naturalny łyżka…
Szybkie, proste i smaczne potrawy na lato, czyli co ostatnio jadłam.
Z racji tego, że temperatura w ostatnim czasie skoczyła do mniej więcej 30 stopni (ufff!), moja dieta obrodziła w banalnie proste, zazwyczaj lekkie i szybkie potrawy. Składają się na nie przede wszystkim sałatki, jogurty,…
“Rzucam cukier” recenzja książki i programu odstawiennego
Atrakcyjna autorka, zachęcające zdjęcia, apetyczne potrawy i 8-tygodniowy program, który ma ułatwić rzucenie cukru. Jakby nie patrzeć, książka mocno kontrowersyjna – jak twierdzi Sarah Wilson „Cukier to cukier”, bez względu na to, czy pochodzi…
Dietetyczny torcik z bitą śmietaną
Słodkość dla wymagających, czyli szybki torcik, który wykonamy nie używając cukru, mąki i glutenu. Idealny na upalne dni – zwłaszcza z posypką owocową. Obiecałam Wam kilka ulubionych przepisów z Warsztatów BEZ CUKRU (możecie zerknąć…
Warsztaty “Słodko BEZ CUKRU”
Pewnie to już nikogo nie dziwi, ale na diecie można jeść słodycze. W dodatku można chudnąć i je jeść. Rozwiązaniem idealnym jest tworzenie słodkości, które w swoim składzie nie mają cukru – i właśnie…
KONKURS – wygraj bon na 50zł! (Takie pyszne jedzenie!)
Aby miło zacząć początek tygodnia, mam dla Was KONKURS w którym do wygrania są dwa bony o wartości 50 zł, do wykorzystania w ramach serwisu pyszne.pl (czyli dużo dobrego jedzenia). Jak to działa? To…
Jak się motywuję do aktywności fizycznej? Tygodniowy plan zajęć.
Moja zasada brzmi: “Dopóki sobie czegoś nie zapiszesz, to to nie istnieje.” – sprawdza się rewelacyjnie, zwłaszcza jeśli chodzi o aktywność fizyczną. Jeśli sobie obiecam, że pójdę w piątek na basen, a w tym…
Page 1
of 3