Blog posts

Bieganie | Akcja rozruszeniowa?

Bieganie | Akcja rozruszeniowa?

Uncategorized
Czasem mam wrażenie, że problemy nas przytłaczają. Siedzimy z ich powodu ze zwieszoną głową, przygarbieni codziennością, w dodatku skulony kręgosłup nie pomaga w (już i tak utrudnionym) oddychaniu.

Rozterki, niedoścignione marzenia, plany, których realizacja zdaje się być odległą drogą przez tryliardy galaktyk.

 Chcesz rozwiązania Twoich trosk, specjalistycznej recepty?

Wstań, wyprostuj się, weź głęboki oddech.
Przeciągnij się, a później ubierz buty.
Wyjdź na dwór.

Idź wolno, krok za krokiem. Prawda, że tak lepiej się oddycha?
Przyspiesz. Maszeruj równo, wdech i wydech, raz i dwa.
Coraz szybciej.
Jeśli czujesz potrzebę, zacznij biec.
Myśl.
Zastanawiaj się, planuj, przemierzaj kilkoma ścieżkami rozwiązań.
Zmęcz się. Dysz. Czuj jak Ci kołacze serce, a krew pulsuje jak oszalała. Mimo wyczerpania, mimo pragnienia, czujesz przypływ energii, prawda?

Ruszaj się. Stopniowo przyzwyczajaj organizm do wysiłku fizycznego.
To nie boli, a nawet jeśli, będzie to przyjemnością.

Jak się czuję po biegu?
Jakbym wygrała, jeszcze do końca nie wiem co, ale wiem, że jestem zwycięzcą… 😉

Zastanawiam się nad nową akcją rozruchową – BIEGANIE (tempo i szybkość dostosowane do każdego z Was).

About the author

Martyna Banasiak
Cześć, miło mi Cię widzieć! Blogować zaczęłam 3 lata temu, wtedy założyłam największego w Polsce bloga o psychodietetyce i zdrowym stylu życia Psychodietka.pl, w marcu tego roku dokonałam rebrandingu i działam pod swoim nazwiskiem na MartynaBanasiak.pl, rozszerzyłam też tematykę bloga. Możesz zobaczyć i posłuchać mnie na kanale na YouTube. Moje filmy mają około 2 000 000 wyświetleń (WOW!), uwielabiam to miejsce, może Tobie też się spodoba. Nie zastanawiam się nad tym, czy bardziej czuje się blogerem, czy youtuberem, po prostu robię dobre rzeczy, bo wiem, że tak można zdziałać najwięcej i najlepiej.