PRZYSIADAMY PRZEZ 30 DNI [klik], akcja rozruchowa, która miała niedawno miejsce polegała mniej więcej na tym, że wykonywałyśmy ćwiczenia przez miesiąc aby:
– wyrzeźbić pośladki,
– unieść pupę,
– zredukować cellulit,
– zmniejszyć obwód łydek i ud.
Co sądzę o samych ćwiczeniach?
Zdziwiłam się i to niemało, naprawdę, ale to NAPRAWDĘ miło, szybko i dość łatwo się je wykonywało. Początkowo przeraziłam się – 200 przysiadów?! Rozłożyłam je na 40 za jednym razem i poszło bardzo zwinnie. Zakwasy towarzyszyły mi przez 2 pierwsze dni, czułam je w nogach i pośladkach.
O efektach:
Kolejne zaskoczenie i znów niemałe. Naprawdę widocznie zmniejszył się cellulit, pośladki lekko się uniosły i wyrzeźbiły. Odnośnie nóg – nie zauważyłam zmian.
Przyznam, że nie spodziewałam się tak spektakularnego działania przysiadów.
Dodam, że nie zamierzam przestać – dzienna porcja przysiadów zostaje wpisana w mój harmonogram dnia.
Wasze spostrzeżenia:
“Dosłownie przed chwilką skończyłam swój 30 dniowy squat challange. Efekty są, oj są! :D”
“Dobra rozgrzewka i kolana nie bolą. Efekty? Bezcenne ….”
“Ja też zauważyłam, że pośladki są jakby bardziej jędrne :)”
“Ja widzę
mniej ‘pomarańczowej skórki’, inny – lepszy kształt i co fajne –
zmniejszyły się rozstępy które są na dolnej części pleców – nie
wiedziałam że na to zadziała więc pozytywnie.”
“Ja z dniem wczorajszym zakończyłam 30dniowe wyzwanie Jestem tak zadowolona z efektów, że squaty również dziś i w każdy kolejny dzień postanowiłam włączyć do treningu.”
“ja tez zauwazylam mniej pomaranczowej skorki hehe jest dobrze”
” Jest coraz trudniej… rozkładam na cały dzień. Mam nadzieję, że będą efekty. Cukierki są dozwolone? :P”
“Ja robię bez przerw i mam nadzieję, że będę w stanie na raz zrobić też tych 250 Ale zobaczymy
Dzięki za motywację ! :))) Samej ciężko by mi się było zabrać do ćwiczeń.”
“Myślałam, że będzie trudniej, tym bardziej ze względu na moje kolana, ale o dziwo jest całkiem przyjemnie :)”
Rozpiskę i akcję możecie znaleźć tutaj:
[klik]
Część osób narzekała na ból kolan lub dolnej części kręgosłupa – nie
zauważyłam tego problemu u mnie. Pamiętajcie, że bardzo ważne jest, aby
prawidłowo wykonywać przysiad.
Jeśli jest Wam zbyt ciężko – zmniejszcie ilość.
Na stronie akcji znajdziecie porady trenera personalnego, zastosujcie się do nich.
ZOBACZ TEŻ:
