Blog posts

Ile cm W TALII nam ubyło – rozliczenie AKCJA cięcie

Ile cm W TALII nam ubyło – rozliczenie AKCJA cięcie

Uncategorized


ZDJĘCIE przedstawia ubytek 3 cm po 4 tygodniach.

AKCJA cięcie, która miała niedawno miejsce polegała mniej więcej na tym, że:
– wykonywałyśmy ćwiczenia Tiffany według moich wskazówek, odhaczając je w specjalnym kalendarzyku 
–  i sprawdzaliśmy ( bo udział wzięli też panowie) ich skuteczność
– na facebooku udział w akcji wzięło plus-minus 300 osób
– dostałam około 50 zgłoszeń konkursowych

Wasza opinia o ćwiczeniach:
( pokrywa się z moją)
– lekkie, przyjemne,
– nie czuje się zmęczenia podczas ich wykonywania
– na drugi dzień ma się zakwasy i uczucie
– naprawdę motywują
– przyjemnie słucha się samej prowadzącej, która nieustannie żartuje i zagrzewa do działania
– NAPRAWDĘ DZIAŁAJĄ!

PIERWSZE EFEKTY widać najczęściej po 2 tygodniach.
ŚREDNIO ( W CIĄGU MIESIĄCA) stracono 3 cm mierząc poniżej talii, bazując jedynie na ćwiczeniach.

Najwięcej stracono 7 cm (dodatkowo zdrowe odżywianie, siłownia 3 razy w tygodniu).


ODE MNIE: Niezmiernie, naprawdę niezmiernie, się cieszę, że AKCJA cięcie została przeprowadzona.
Wszyscy się troszkę poruszaliśmy i zmotywowaliśmy, a o to przecież mi
chodziło. Zauważyłam, że post z ćwiczeniami jest najczęściej czytanym na
blogu. 
Znajome
informowały mnie, że ćwiczą razem z mamami, a niektóre nawet partnerami
( to dopiero musiał być ciekawy widok). Pewnego razu w sklepie
spożywczym znajoma koleżanka, wraz ze swoją znajomą koleżanką ( mi
wcześniej nieznaną), zaczęły prężyć się i gibać, naśladując ruchy
Tiffany – wywołało to uśmiech nie tylko na mojej twarzy. Inny znajomy,
szczerze, choć żartobliwie, przeklął mnie za to, że jego dziewczyna co
jakiś czas tańczy sobie w rytm filmiku i nie daje popatrzeć jak to
wygląda… 🙂

KOMENTARZE UCZESTNICZEK:
Kasia: 
  (po 2 tygodniach)  
Ja
oceniam rewelacyjnie. Nie wiem ile w tym zasługi ćwiczeń z Tiffany, a
ile siłowni (3x w tygodniu) czy diety, ale udało mi się przez te dwa
tygodnie zrzucić 6 cm w talii. Jestem zachwycona, choć wszystkie spodnie
zjeżdżają mi z tyłka. Ale to dobry objaw .
(po miesiącu) 
Dzisiaj poćwiczone, ćwiczę codziennie z wyjątkiem środy A efekty są zadziwiające Wprawdzie w połączeniu z siłownią i dietą (choć nie restrykcyjną), jednak nie spodziewałam się aż takich rezultatów.
U mnie w sumie -7 cm w miesiąc. Ale ćwiczyłam niemal codziennie, poza
tym siłownia 3x w tygodniu i dieta, może nie bardzo restrykcyjna, ale
starałam się pilnować. Największy spadek przez pierwsze 2 tygodnie -6
cm, ostatnie dwa tygodnie to tylko -1 cm. Ćwiczenia łatwe, szybkie i na
tyle krótkie, że spokojnie można było je wpasować w swój dzień. Niebawem
podsumowanie u mnie na blogu. Czekam na kolejną taką akcję, bo
zgłoszenie się do niej na pewno było niezłą motywacją. Pozdrawiam
Nina:  ja bez diety, jem totalnie to, co chcę i samo ćwiczeniez Tiffany odjęło mi 4 cm w tali.
Żaneta: (…)  przez ten miesiac(nie codziennie)bedzie ze 2 cm w tali. Ja cwiczac tez codziennie 3cm w talii 2 w pepku i 1 biodra.Jupii.
Kamila: Akcja
nauczyła mnie regularnych ćwiczeń. Gdyby nie miłość do słodyczy, to bym
na pewno miała piękny wynik. Nie mierzyłam się po 14 dniach, bo
zabrakło mi czasu, ale sukcesu raczej nie będzie. Od lipca na pewno
zacznę ćwiczyć więcej niż teraz 
Paulina: Dobra
zabawa, ja mam ciągle wrażenie jakbym sobie tańczyła – tylko cały czas
się zastanawiam ona mów: side the side czy side by side? 

Yoasia: Ja dziś zrobiłam po raz pierwszy, troszkę nie mogłam nadążyć czasami i
mam wrażenie, że nie do końca poprawnie wykonywałam ćwiczenia bo nie
zmęczyłam się aż tak bardzo. Ale muszę przyznać, że forma bardzo
przypadła mi do gustu i chyba skuszę się na wykonywanie ich codziennie
🙂 Także wielkie DZIĘKUJĘ bo dzięki Tobie odkryłam ćwiczenia, które nie
męczą(jestem 3 miesiące po porodzie) a cieszą i aż chce się więcej 🙂

 O zakwasach na drugi dzień: 
Anonimowy: zakwasy – MASAKRA jakby mnie ktoś kijem od miotly pobil 🙂
Kasia: Ja ledwo się ruszam, ani śmiać się nie mogę, ani nawet kichnąć… Ale to tylko znak, że działa.
Magda: a myślałam że mi nerki wysiadły, a to zakwasy… 
Dorota: zakwasy mam rzadko, naprawdę rzadko, ale po tym filmiku dwukrotnie miałam (w odstępie jakichś dwóch miesięcy) !
Anonimowy: Wczoraj rozpoczęłam te cwiczenia, po ich wykonaniu troche sie zawiodłam
bo nie są one tak wyczerpujące jak te które do tej pory robiłam, ale gdy
dzis rano się obudziłam miałam niewyobrażalne zakwasy!! 🙂 co bardzo
mnie cieszy, bo to oznacza że jednak działaja na mięsnie (i to takie o
których do tej pory nie mialam pojecia :P) poprostu rewelacja, az chce
sie ćwiczyć!! 

Czy warto? 
Pozostawiam Wam ocenę.

Jeśli macie ochotę upublicznić swoje osiągnięcia, przesyłajcie zdjęcia. 
psychodietetykanaustach@gmail.com 

PS. Odpowiedź na pytanie odnośnie banerków akcji – To tworzywo własne, autorstwa mego 🙂

 

ĆWICZENIA ZNAJDZIECIE TU [KLIK] 

 

 

ZOBACZ KONIECZNIE:Najlepsza i największa akcja motywacyjna z psychodietką! [klik]

https://www.martynabanasiak.pl/2014/02/miesiac-z-psychodietka-super-zupa.html

 

About the author

Martyna Banasiak
Cześć, miło mi Cię widzieć! Blogować zaczęłam 3 lata temu, wtedy założyłam największego w Polsce bloga o psychodietetyce i zdrowym stylu życia Psychodietka.pl, w marcu tego roku dokonałam rebrandingu i działam pod swoim nazwiskiem na MartynaBanasiak.pl, rozszerzyłam też tematykę bloga. Możesz zobaczyć i posłuchać mnie na kanale na YouTube. Moje filmy mają około 2 000 000 wyświetleń (WOW!), uwielabiam to miejsce, może Tobie też się spodoba. Nie zastanawiam się nad tym, czy bardziej czuje się blogerem, czy youtuberem, po prostu robię dobre rzeczy, bo wiem, że tak można zdziałać najwięcej i najlepiej.