Blog posts

Sprawdź czy jestes Kompulsywnym Żarłokiem

Sprawdź czy jestes Kompulsywnym Żarłokiem

Uncategorized

Anonimowi Żarłocy, jak sami siebie nazywają, są wspólnotą mężczyzn i kobiet, którzy poprzez
dzielenie
się doświadczeniem, siłą i nadzieją zdrowieją z kompulsywnego
obżarstwa.
Na
potrzeby prowadzonego przez AŻ programu, został stworzony
kwestionariusz, dzięki któremu można stwierdzić, czy ma się problemy z
kompulsywnym jedzeniem. Warto odpowiedzieć na te pytania i pomyśleć o
swoich zachowaniach żywieniowych… Z pewnością skłania to do refleksji.

KWESTIONARIUSZ ANONIMOWYCH ŻARŁOKÓW
  1. Czy jem, kiedy nie jestem głodny, lub nie jem, podczas gdy moje ciało domaga się pożywienia?
  2. Czy urządzam sobie uczty bez szczególnego powodu, jedząc czasem aż do momentu, gdy czuję się “napchany” lub wręcz chory?
  3. Czy to, ile ważę, lub to, w jaki sposób jem, wywołuje we mnie uczucie wstydu, zakłopotania, poczucie winy lub wyrzuty sumienia?
  4. Czy jem umiarkowanie w towarzystwie innych, aby później “dopchnąć” w samotności?
  5. Czy moje podejście do jedzenia wpływa na moje zdrowie i na mój tryb życia?
  6. Czy sięgam po jedzenie, gdy jestem pod wpływem intensywnych emocji – zarówno przyjemnych, jak i nieprzyjemnych?
  7. Czy moje zachowania związane z jedzeniem unieszczęśliwiają mnie lub innych ludzi?
  8. Czy kiedykolwiek próbowałem kontrolować wagę ciała poprzez
    stosowanie środków przeczyszczających lub moczopędnych, tabletek i
    zastrzyków odchudzających, nadmiernych ćwiczeń fizycznych, prowokowanie
    wymiotów lub uciekanie się do interwencji medycznych (w tym również
    chirurgicznych)?
  9. Czy podejmuję próby kontroli wagi poprzez głodówki lub drastyczne ograniczanie ilości przyjmowanego pokarmu?
  10. Czy snuję wizje i fantazjuję o tym, o ile lepsze byłoby moje życie, gdybym miał inną wagę lub nosił inny rozmiar ubrań?
  11. Czy odczuwam potrzebę bezustannego żucia, picia płynów lub
    wkładania czegoś do ust – jedzenia, gumy do żucia, pastylek miętowych,
    cukierków?
  12. Czy kiedykolwiek zjadłem jedzenie przypalone, zamrożone, zepsute, wyjęte ze śmietnika lub wzięte bezpośrednio z półki w sklepie?
  13. Czy istnieją pokarmy, w przypadku których po zjedzeniu pierwszego
    kęsa nie jestem w stanie powstrzymać się przed dalszym jedzeniem?
  14. Czy zdarzyło mi się kiedykolwiek stracić kilogramy dzięki diecie
    lub “utrzymywaniu kontroli” przez pewien czas, tylko po to, by zaraz
    potem zacząć objadać się w niekontrolowany sposób i /lub przybrać
    ponownie na wadze?
  15. Czy zbyt dużo czasu zajmują mi rozmyślania o jedzeniu, dywagacje
    czy i co zjem, planowanie kolejnych diet lub ćwiczeń fizycznych, bądź
    liczenie kalorii?
Czy odpowiedziałeś “tak” na kilka z tych pytań? Jeśli tak, możliwe
jest, że masz – lub jesteś na najlepszej drodze, by mieć – problem z
kompulsywnym jedzeniem lub kompulsywnym objadaniem się.
Wszystkich zainteresowanych zapraszam na stronę źródłową: http://anonimowizarlocy.o

About the author

Martyna Banasiak
Cześć, miło mi Cię widzieć! Blogować zaczęłam 3 lata temu, wtedy założyłam największego w Polsce bloga o psychodietetyce i zdrowym stylu życia Psychodietka.pl, w marcu tego roku dokonałam rebrandingu i działam pod swoim nazwiskiem na MartynaBanasiak.pl, rozszerzyłam też tematykę bloga. Możesz zobaczyć i posłuchać mnie na kanale na YouTube. Moje filmy mają około 2 000 000 wyświetleń (WOW!), uwielabiam to miejsce, może Tobie też się spodoba. Nie zastanawiam się nad tym, czy bardziej czuje się blogerem, czy youtuberem, po prostu robię dobre rzeczy, bo wiem, że tak można zdziałać najwięcej i najlepiej.