– Puk, puk. – Kto tam? – Nowy Rok! To mówicie, że bierzecie długopisy w dłoń i wypisujecie postanowienia noworoczne? Wyłączmy telewizor, facebooka, włączmy lekką muzykę, bądźmy rozsądni i piszmy. Przedstawiam Wam moje propozycje…
Rok: 2013
Blog posts
Słodycze a dieta, podsumowanie miesięcznego postu.
Mniej więcej taką mam minę, gdy kolejna osoba usilnie stara się przekonać mnie do swojej magicznej diety, którą usłyszała od znajomej znajomej lub znalazła w internecie. Nie, nie i jeszcze raz nie – powtarzania…
Jak żyć długo i być zdrowym?
Internet zawrzał, gdy pewien mężczyzna wrzucił film, przedstawiający swojego dziadka. Ten starszy pan poprosił swojego wnuczka o zmontowanie materiału, który ukaże jego receptę na długowieczność. Podkreślił, że nie robi tego, by być podziwianym, ale…
Pan Ciastek, który ma zero kalorii, bez cukru
Sprawunki przedświąteczne, to istne szaleństwo. Zwykłe przejście po markecie spożywczym, to nie lada wyczyn. Slalom z wózkiem wśród tabunów ludzi, gimnastyka przy półkach, uginających się od ciężarów produktów i końcowy etap, czyli długa medytacja…
Muszę schudnąć czy chcę schudnąć? Badania psychologiczne.
“Jestem gruba, muszę schudnąć! Muszę.” Czy właśnie tak najczęściej zaczynasz swoją przygodę z odchudzaniem? Niech zgadnę, w większości przypadków kończy się fiaskiem? Skupiasz się na samym problemie, nie na możliwości jego rozwiązania. Przedstawię Wam…
Bieganie | Akcja rozruszeniowa?
Czasem mam wrażenie, że problemy nas przytłaczają. Siedzimy z ich powodu ze zwieszoną głową, przygarbieni codziennością, w dodatku skulony kręgosłup nie pomaga w (już i tak utrudnionym) oddychaniu. Rozterki, niedoścignione marzenia, plany, których realizacja…
Płaszcz, który pogrubia
Z kobiecą ( i nie tylko kobiecą) logiką bywa różnie… Teoretycznie wiemy i widzimy, że coś niekoniecznie dobrze leży. W praktyce natomiast, zakochujemy się w danej garderobie i po dłuższej lub krótszej chwili, biegniemy…
Jak nie przytyć podczas zimy?
UWAGA! Zimą się tyje! Czy zrzucanie tłuszczyku po zimie to tylko przesąd czy rzeczywiście jest się czego bać? Ile razy słyszeliście, że czas wymienić opony z zimowych na letnie? I nie chodzi tu jedynie…
Pięć rzeczy bez ktorych nie wyobrażam sobie swojej kuchni
Ulubieńcy i niezbędniccy występują w każdej dziedzinie życia. Przedstawiam Wam piątkę faworytów, bez których mój kulinarny świat mógłby upaść. OLIWA To po pierwsze – zarówno do dekoracji, dressingów, jak i kosmetycznych spraw. Uwielbiam jej…
Kalendarz do pobrania “Nie jem słodyczy przez miesiąc”
Prywatne postanowienie “Nie jem słodyczy przez miesiąc“, przerodziło się w ogólną akcję, w którą zechcieliście się zaangażować. Poznajcie szczegóły i pobierzcie dla siebie 30-dniowy kalendarzyk. 1. Wydarzenie na facebook’u – dołącz [KLIK] 2. Kalendarz…
POSTANOWIENIE – nie jem słodyczy przez miesiąc
Mroźniejsze powietrze przywiało ciepłe wspomnienia lata… Przypomniało mi się także postanowienie, o którym zupełnie zapomniałam – RZUCENIE SŁODYCZY (a przynajmniej ograniczenie się przez miesiąc). Mój stosunek do słodkiego, opisywałam już wielokrotnie: —–>>. Dlaczego można…
Walka o cerę idealną – jak poradził sobie IWOSTIN I URIAGE?
Jakiś czas temu postanowiłam zadbać o cerę, o której przez ostatnie lata zapomniałam… Letnie kąpiele słoneczne, nie wpłynęły korzystnie na kondycję skóry. Pękające naczynka, zaczerwienienia, podrażnienia, wypryski punktowe, suchość skóry… Przedstawiam Wam kosmetyki, które…
Dieta Dukana, czyli zimno a chudnięcie?
DIETA DUKANA, czyli jedna z najbardziej znanych diet białkowych, która obiegła świat praktycznie z prędkością światła. Czym to zaskutkowało? Masowymi zakwaszeniami organizmów, problemami skórnymi, schorzeniami nerek i ogólnym pogorszeniem zdrowia. Ale, ale książkę przeczytać…
Jakim typem człowieka jesteś?
Kim Ty jesteś? Ty który siedzisz przed swoim monitorem? Piszę dla Was od mniej więcej siedmiu miesięcy. Zdążyliście już mnie nieco poznać – wiecie kim jestem, dlaczego piszę i o czym. Teraz moja kolej,…
Dlaczego nie mogę schudnąć, a innym się udaje?
Masz problem. Czas depcze po piętach, łapie za łydki, podszczypuje w pośladki i uśmiecha się obleśnie niczym stary zbereźnik… Czujesz jego oddech na plecach, a realizacji marzeń ani widu, ani słychu. “Inni realizują swoje…
KUCHENNE INSPIRACJE, czyli zajrzyj mi w talerz (2)
UCZUCIOWE BURACZKI Z CHRZANEM Kolejny wpis z serii KUCHENNE INSPIRACJE, czyli zajrzyj mi w talerz i sam spróbuj. Przedstawiam Wam przykładowe zdjęcia moich obiadów, kolacji i deserów. Podobno przeciętny bloger vloger (ewentualnie hipster) jada…
Dlaczego tyjemy na studiach?
Zdajemy maturę, po najdłuższych wakacjach w życiu, szczęśliwi pakujemy manatki i wyprowadzamy się do innego miasta. Nowe twarze, nieznane miejsca i masa możliwości… Wracamy po miesiącu do domu, niewiele się zmieniliśmy. Po kwartale ciotka…
Pięć błędów, przez które nie możesz schudnąć
“Odchudzam się od 10 lat! I co? I nic! Taka już jestem, urodziłam się pulchniejsza i koniec. To czysta biologia. Te szczupłe dziewczyny nic nie jedzą, ja nie mam zamiaru się głodzić.” Tłumaczyć się…
BULIMIA – moja historia
“Waga spadała, spadała i spadała. Każde wyjście ze znajomymi na pizze lub do kawiarni kończyło się wymiotami i braniem środków przeczyszczających. Odczuwałam dyskomfort i brak chęci do życia.” To cytat z listu, który otrzymałam…
Miesiąc robienia PRZYSIADÓW – moje spostrzeżenia
Dawno temu, gdy jeszcze chodziłam na WF szczerze i otwarcie nie znosiłam przysiadów. Co jestem w stanie stwierdzić po miesiącu wykonywania tych ćwiczeń? Przysiady to moi ulubieńcy! Efekty mówią same za siebie… PRZYSIADAMY PRZEZ…
Marilyn Monroe i jej zaburzenia odżywiania.
Być jak Marilyn Monroe. Zostać wiecznie żywą legendą kobiecości… Lata 50, a raczej media działające w tym okresie, wykreowały gwiazdę o nieprzemijającej sławie. Spójrzmy na fotografię Marilyn. Kogo widać? Atrakcyjna, sławna kobieta, wizytówka zaburzeń…
Jak się ubrać by odjąć sobie kilogramy?
Wystarczy rozejrzeć się na ulicy – tabuny atrakcyjnych kobiet, z czego większa połowa ubrana nieodpowiednio do swojej sylwetki. Rozglądasz się i oczom nie wierzysz – czy lustra zostały zakazane? Brak świadomości atrybutów swojego ciała,…
PLAN ODCHUDZANIA – przykładowy schemat do pobrania.
Zazwyczaj mówi się, że dobry plan działania to pół sukcesu. Dziś do pobrania dla Was “Mój Plan Odchudzania” – to pomocny, przykładowy schemat do wypełnienia i ewentualnych modyfikacji. Jeżeli macie ochotę się w niego…
4 MINUTY. Wykłady Nick Vujicic. OBEJRZYJ.
“W wieku 8 lat skreśliłem swoje życie. Pomyślałem, że nigdy się nie ożenię, nie znajdę pracy czy życiowego celu. Jaki będzie ze mnie mąż, skoro nie mogę nawet potrzymać żony za rękę?” Odnalazł swój…
TŁUSZCZE – Na czym smażyć? A jakie stosować na zimno?
Grafika google.pl TŁUSZCZ, często to właśnie jemu przypisuje się powstawanie nadwagi, z tego względu osoby na dietach wybierają produkty zupełnie go pozbawione lub nieco odtłuszczone (poniżej 30%). Świadomość jedzenia i wiedza na temat obróbki…
Jak się zmotywować do odchudzania – Obieramy cel na JESIEŃ, czyli jak stworzyć plan działania.
Ostatnio wiele z Was pisało do mnie, że straciło motywację do działania. Przygnębienie, smutek równały się z większymi, kaloryczniejszymi i słodszymi posiłkami, brakiem energii, niezadowoleniem z siebie i swojego życia. Jesienna depresja, powiadacie? Wzrasta…
Jak być aktywnym, jeśli NIE LUBI się ĆWICZEŃ?
“Nie schudnę, jeśli nie będę ćwiczyć – a ja ćwiczyć nie lubię, więc nie mam się co odchudzać. Jak sobie pomyślę, że mam wstać rano – iść biegać, albo robić brzuszki czy przysiady to…
ZAJRZYJ MI W TALERZ, czyli co ostatnio jadłam
KUCHENNE INSPIRACJE, czyli zajrzyj mi w talerz i sam spróbuj. Przedstawiam Wam przykładowe zdjęcia moich obiadów, kolacji i deserów. Na pierwszym planie KAPUŚNIACZEK Z KASZĄ JAGLANĄ – zdecydowanie ulubiona zupa jesienno-zimowa, życzy Wam smacznego!…
DIETETYCZNA zupa z soczewicy
SOCZEWICA, to naturalny środek antynowotworowy, ma chronić przed rakiem, a nawet spowalniać tempo podziału jego komórek. Przypisuje się jej także działania przeciwbakteryjnie, które wpływają korzystnie na mikroflorę jamy ustnej i jelit. Charakteryzuje się wysoką…
Nie czekaj, aż schudniesz. Zacznij ŻYĆ od dziś.
Rozmawiając z osobami, które nie są zadowolone ze swojego ciała (mowa tu zarówno o nadwadze, otyłości jak i delikatnych “kosmetycznych poprawkach”), odnoszę często wrażenie, że CZEKAJĄ… Odliczają dni, marzą o przyszłości, o tym ,…
Page 1
of 3